Omhoog Gastenboek Feedback Literatuur+Sites Inhoud website

         Fysiek herstel


 
Integrale visie op burnout mbt de fysieke, psychische, spirituele en maatschappelijke aanpak


Psychisch herstel Fysiek herstel Spiritueel herstel Maatsch. Context


Fysiek
herstel bij burnout in de praktijk


Beschrijving van lichamelijke aspecten en achtergronden bij burnout en herstel van burnout in de praktijk.

Bij het herstelproces van mijn burnout speelt het lichaam een essentiŽle rol. Vaak wordt deze rol onderschat.
Achteraf gezien heb ik deze rol eerst ook onderschat.

 



 

Steeds jezelf als geheel zien.

Eigen fysieke problemen kunnen afnemen door verbeteringen op psychisch, spiritueel en/of maatschappelijk gebied.
Als een psychisch probleem, bv angst, minder wordt, kan je buikpijn minder worden.






Spierspanning en emotionele spanning
komen en vertrekken altijd samen.

- Elaine Mayland -

  
 K
lik op onderstaande 11 onderwerpen van deze pagina

 

bullet1 Algemeen met oa:

 -
ďLaat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voedingĒ - Hippocrates

- Waarom is water zo gezond ?

- 9 regels om de kans op een langer leven te verhogen (algemeen)

  - Wim Hof - Iceman oa Versterking immuunsysteem

  - Belang van een goede ademhaling

  - Internationale yoga dag 2017
 
bullet2 Lichaamsbewustzijn
 
bullet3 Goed geaard zijn
 
bullet4 Herstel van het lichaam bij burnout
 
- Mogelijke rol van de complementaire geneeswijzen - NCRV TV programma 'Uitgedokterd'
 
bullet5 Voeding, water, vitaminen, mineralen en additieven bij burnout
 
bullet6 Wat is stress, waar komt het vandaan, wat kan ik eraan doen
 
bullet7 Hoge bloeddruk
 
bullet8 Hyperventilatie en ademhaling
 
bullet9 Voetreflexzone therapie
 
bullet10 Dancing Path
 
bullet11 Fitness en fietsen
 
bullet12 Andere geneeswijzen   -   Ayurveda  en  Traditionele Chinese Geneeswijzen
 
bullet Algemeen - Andere geneeswijzen
 
bullet Ayurveda
 
bullet Traditionele Chinese geneeswijzen
 

horizontal rule


1 Algemeen

Zoek steeds datgene wat volgens jezelf goed bij je past, dwz:
 

bulletWaar heb je (echt) behoefte aan?
 
bulletWat geeft je ruimte. Waarbij voel je je veilig, voel je respect, ervaar je warmte?
 
bulletWat doet je goed?
 
bulletKlikt het bv met de therapeut, dokter, groep, etc
 
bulletWil je aan de gang met zg 'kleine therapie' (symptoombehandeling/'ongemakken' wegwerken) of zg 'grote therapie' (waarbij oa het aan jezelf werken (individuatie-proces, basis fysieke gezondheid, etc) centraal staat)
 
bulletAndere criteria die je misschien belangrijk vindt.

 
bullet Hoe goede hulp te vinden en het maximale uit een therapie te halen - www.innerned.org
Over het zoeken naar een geschikte therapeut en de valkuilen die tegen kunt komen als je in therapie gaat.


 
bulletProbeer je voor je herstel een soort rode draad van activiteiten, gedachten en ondersteuning voor te stellen. Belangrijk is dat deze activiteiten en gedachten (beeld) en ondersteuning je echte duurzame gezondheid brengen (oa zg energiegevers en ruimtegevers). Waarschijnlijk zal je deze rode draad vanuit de praktijk steeds moeten aanpassen.
 

Vanaf circa een maand na de ziekmelding ben ik voorzichtig met fietsen en fitness begonnen (eerder ging gewoon niet).
In eerste instantie was er teveel nadruk op het psychische en spirituele herstel. Bij Orshof was ik al wel sterk bezig om door oefeningen etc het contact met het lichaam te herstellen.

Pas na ca een jaar na ziekmelding kwam ik erachter dat het meer begrijpen van de relatie tussen lichaam en geest en ondersteunen van het lichaam door diŽten (ook wanneer eet je wat), reiniging, vitaminen, etc en beter luisteren naar klachten voor mij echt nodig was om weer verder te komen.  
 

 
bulletBoek: Lessen van Burnout  -  een persoonlijk verhaal door Annegreet van Bergen

In 'De lessen van burn-out' beschrijft Annegreet van Bergen wat ze nooit voor mogelijk had gehouden dat haar zou overkomen: ziek worden van te hard werken.

Als journaliste bij Elsevier had ze er al vaak over geschreven. Voor haar cover story 'Druk, druk' interviewde ze mensen die als gevolg van een te zware werkdruk overspannen geraakt waren.

Maar dat zij zelf ook hard op weg was om overwerkt te raken, dat had ze niet in de gaten.

In 'De lessen van burn-out' beschrijft ze wat ze allemaal meemaakte: de oorzaken en gevolgen, het ziek zijn, het gevoel niet meer te kunnen voldoen aan allerlei verwachtingen en vooral het proces van weer overeind krabbelen en genezing.

Haar verhaal is een hart onder de riem voor iedereen die opgebrand is en laat zien dat burn-out niet het eind van alles hoeft te zijn, maar juist het begin van een nieuw leven kan inluiden.

 
bulletToelichting: Lessen van Burnout op de website van Annegreet van Bergen.

 
bullet Gedeeltelijke weergave van dit boek via Google

 
bulletZie ook de pagina Psychisch herstel van deze website.
 


Een persoonlijk verhaal

ISBN
9789045031668

 

 
bullet17 februari 2017, AD: Slaappil voor ouderen moet in de ban

Ouderen moeten van de slaappillen af.

Gebruik leidt jaarlijks nog altijd tot duizenden valpartijen en botbreuken, waarschuwt een hoogleraar medicatieveiligheid.

Niet alleen slaappillen leiden bij ouderen tot veel onnodige opnames, ook bloeddrukverlagers. Laatstgenoemden moeten een herseninfarct of -bloeding voorkomen, maar maken gebruikers ook vaak duizelig waardoor ze (flauw)vallen.

,,Wat is dan erger: het middel of de kwaal?'' vraagt hoogleraar Van Den Bemt.

,,Als huisartsen en apothekers beter rekening zouden houden met leeftijd, gewicht en conditie van hun patiŽnten, zouden veel ongelukken met medicijnen kunnen worden voorkomen.''
 

 

bullet Zhuangzi: 'Talrijk onder de hemel zijn degenen die zich toeleggen op doctrines en kundes. Allen menen ze dat aan die van henzelf niets toe te voegen is'

Zie bv de pagina's Meditatie en Mindfulness en Ethiek en filosofie van deze website.

 
bullet10 december 2015, nos.nl: RIVM: Sterke toename hart- en vaatziekten tot 2040

In 2040 zullen er 1,4 miljoen Nederlanders zijn die een hartaanval of een beroerte hebben gehad of die lijden aan hartfalen. Dat zijn er ruim een half miljoen meer dan nu. Tot 2040 neemt de bevolking naar verwachting toe met bijna een miljoen mensen.
Dat blijkt uit berekeningen van het RIVM in opdracht van de Hartstichting.

De vergrijzing draagt in belangrijke mate mee aan de toename van het aantal mensen met hart- en vaatziekten, maar de werkelijke reden ervan is vooral een ongezonde leefstijl. Een te hoge bloeddruk, een te hoog cholesterolgehalte, overgewicht, gebrek aan beweging en vooral roken spelen een belangrijke rol bij het ontstaan van hart- en vaatziekten.

 


   Hippocrates uitspraak ďLaat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voedingĒ
 

 
bullet2 juni 2016, http://vita-info.nl: Dappere dokters

Vorige week op 3 juni 2016 is tijdens een wetenschappelijk congres in Rotterdam de Vereniging Arts & Voeding opgericht.

Die Vereniging heeft als doel het bewustzijn over het effect van voeding en leefstijl bij ziekte te vergroten en binnen de artsenkring de nieuwste wetenschappelijke inzichten daaromtrent te delen.

Het streven is om de gezondheid en het welzijn van patiŽnten te verbeteren en de medicalisering plus de alsmaar toenemende kosten in de zorg drastisch terug te dringen.

Tamara de Weijer, voorzitter van Arts & Voeding, en haar collega Lotte Derksen zijn, zoals ze zelf zeggen ďtwee huisartsen aan het begin van hun carriŤreĒ.

Zij zien het als hun levensdoel Hippocrates uitspraak ďLaat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voedingĒ nieuw leven in te blazen.
Een doorbraak in geneeskundeland ? Absoluut !


'Slechts 1 op de 4 artsen neemt voeding serieus' - Bron: Persbericht Voeding Leeft - 28-03-2017
 
bullet Voeding Leeft: http://voedingleeft.nl/
 
bullet Foodloglog reportage: We moeten voedong meer in de spreekkamer krijgen
 
bullet Arts voeding: Laat voeding uw medicijn zijn

 
bulletZie ook de sites:
 
bullet www.artsenvoeding.nl/
 
bullet Arts en Voeding Congres 2017
 
bulletYouTube-video: Minder Medicatie - Tamara de Weijer - afl. 3  (Zie ook de overige video's uit deze serie)
 
bullet 'De helft van mijn patiŽnten moet naar de groenteboer, niet naar de apotheek (Tamara Weijer) (pdf) -  http://allesoverhoofdpijn.nl/ 

Mensen met diabetes type 2, hoge bloeddruk en/of hoog cholesterol kunnen goed geholpen worden door anders te eten.

Helaas doen (huis)artsen hier veel te weinig mee, vindt Tamara de Weijer.
'De helft van mijn patiŽnten moet naar de groenteboer, niet naar de apotheek'
 
bullet'Artsen moeten vaker voeding als medicijn inzetten' - Tamara de Weijer - huisarts
 
bullet'Reguliere (huis)artsen zijn leken wat voeding betreft. Eigenlijk hebben wij medicijnen gestudeerd, geen geneeskunde' - Tamara de Weijer

 
bulletTijdschrift 'De Natuur Uw Arts' - Tweemaandelijks tijdschrift voor persoonlijk welzijn
 
 
bullet10 december 2015, nos.nl: RIVM: Sterke toename hart- en vaatziekten tot 2040

In 2040 zullen er 1,4 miljoen Nederlanders zijn die een hartaanval of een beroerte hebben gehad of die lijden aan hartfalen. Dat zijn er ruim een half miljoen meer dan nu. Tot 2040 neemt de bevolking naar verwachting toe met bijna een miljoen mensen.
Dat blijkt uit berekeningen van het RIVM in opdracht van de Hartstichting.

De vergrijzing draagt in belangrijke mate mee aan de toename van het aantal mensen met hart- en vaatziekten, maar de werkelijke reden ervan is vooral een ongezonde leefstijl. Een te hoge bloeddruk, een te hoog cholesterolgehalte, overgewicht, gebrek aan beweging en vooral roken spelen een belangrijke rol bij het ontstaan van hart- en vaatziekten.

 

bullet13 november 2015, nu.nl: Eťn op de 3 Nederlanders krijgt diabetes type 2

Een op de drie Nederlanders krijgt diabetes type 2. Dat is de conclusie van het Erasmus MC na een onderzoek onder tienduizend 45-plussers in de Rotterdamse wijk Ommoord.
De kans voor een 45-jarige om de voorfase van de ziekte te krijgen is 48 procent. 9 procent moet ooit insuline gaan gebruiken.

Oorzaken van diabetes zijn ongezonde voeding, een ongezonde levensstijl en erfelijke aanleg. Volgens de onderzoekers is het voor het eerst dat er zo'n studie in Europa is gedaan.

bullet Zie ook de pagina Maatschappelijke context van deze website.
 
 
bullet9 april 2014, Trouw: Arts moet alternatieve geneeskunde benutten

Nederlandse artsen moeten veel vaker behandelingen als acupunctuur en ontspanningstherapieŽn onderdeel laten uitmaken van hun werk. Dat stelt onderzoeksorganisatie ZonMw in een rapport dat vandaag verschijnt en waarvaan verscheidene medici en ziekenhuisbestuurders hebben meegewerkt.
 
bullet Zorgprofessionals en patiŽnten ondersteunen initiatief voor kennisprogramma complementaire zorg - ZonMw
 
bullet Rapport 'Signalement Ontwikkeling en implementatie van evidence-based complementaire zorg' (pdf) - ZonMw (file laden duurt even)
Eigen opmerking: Een uitgebreid, hoopvol, reŽel en inspirerend rapport !!

 
bullet 11 oktober 2014, nu.nl: Schippers mag vrije artsenkeuze niet inperken

PatiŽnten moeten volgens de Europese wet zelf kunnen kiezen wie hun arts is.

De door minister Edith Schippers (VVD) voorgenomen inperking van de artsenkeuze kan dan ook niet doorgaan.

Dat concluderen hoogleraar Europeesrecht Gareth  Devies (Vrije Universiteit Amsterdam) en hoogleraar gezondheidszorg Jaap Sijmons (Universiteit Utrecht in een onderzoek.

 
bullet16 december 2014,nu.nl: Topberaad in kabinet na afwijzing inperking vrije artsenkeuze

De Eerste Kamer heeft dinsdag onverwacht een streep gezet door het voorstel van minister Edith Schippers (Volksgezondheid) om de vrije artsenkeuze in te perken.

Drie PvdA-senatoren konden niet instemmen met het plan om zorgverzekeraars een polis te laten aanbieden waarin zij alleen behandelingen vergoeden door specialisten met wie ze een contract hebben.

 
bullet19 december 2014, nu.nl: Duivesteijn stemde tegen zorgwet vanwege eigen zieke

PvdA-senator Adri Duivesteijn heeft tegen de nieuwe zorgwet gestemd vanwege zijn eigen ervaringen met het zorgstelsel. Hij is al een tijd ernstig ziek.

 
bullet18 december 2014, nu.nl: Forse kritiek op truc coalitie om zorgplannen door te zetten

Regeringspartijen VVD en PvdA hebben een kabinetscrisis afgewend. De bevriende oppositiepartijen D66, ChristenUnie en SGP hebben echter grote moeite met het alternatieve plan voor de de gesneuvelde zorgwet.


 
bullet24 oktober 2014, RadarTV: Afschaffing vrije artsenkeuze geen probleem

De Raad van State ziet geen probleem in de afschaffing van de vrije artsenkeuze. Die is niet in strijd met het Europees recht, omdat de consument kan kiezen uit verschillende polissen. Dat blijkt uit een advies van de Raad van State aan de Eerste Kemer. (Zie ook de discussie op deze link).
 
bulletEigen opmerking:

Betekent dit een definitieve tweedeling in de zorg, mensen die meer geld hebben hebben meer keuze (duurdere polis nodig)?
De grote vraag is steeds weer of de zorgverzekeraars voldoende de kwaliteit en niet alleen de kosten meenemen in hun keuzes? Is er redelijk overleg met bv ziekenhuizen en/of artsen, fysiotherapeuten etc of dicteert gewoon de zorgverzekeraar? Wordt bij een gedwongen lagere vergoeding niet ook de behandeling uitgekleed?
Bovendien 'past de ene arts je beter dan de andere'. Een andere door de zorgverzekeraar gewenste keuze kan ook bv onnodig meer reiskosten voor patiŽnten betekenen die velen niet kunnen opbrengen!

De praktische mogelijkheid voor ieder (onafhankelijk van het type polis) om bv een second opinion of bij niet klikken en/of meningsverschil met arts of specialist te veranderen van (academisch) ziekenhuis en/of arts/specialist wordt door afschaffing vrije artsenkeuze (ernstig) ingeperkt
.

Is het conflict in de Eerste Kamer over de zorg een conflict over de gewenste marktwerking van de VVD en het solidariteitsbeginsel van de PvdA?
In hoeverre gaat het eigenlijk nog over de patiŽnten en de kwaliteit / effectiviteit in zorg in de praktijk?  
Is het zorgstelsel nog transparant genoeg voor verzekerden, zijn de zorgverzekeraars niet veel te bureaucratisch en machtig aan het worden? Komt het voor de patiŽnten gewenste innovatie vermogen en effectiviteit niet in het gedrang?

 

 

 
bullet Zie ook de pagina Herstel burnout van deze site   -   Herstel van burnout vraagt om een integrale visie en aanpak.
integrale visie van Ken Wilber. Burnout herstel vraagt om integrale aanpak en integrale gezondheidszorg. De integrale visie van Ken Wilber sluit heel goed aan bij de eigen ervaring mbt burnout.
Zie hier ook de Integrale visie van Ken Wilber mbt oa integrale psychologie, integrale spiritualiteit en integrale politiek.
 

 


  
Waarom is water zo gezond?

 
bullet Waarom is water zo gezond  - www.gezondheid.be

Water drinken houdt je fit en gezond.

Maar waarom is dat zo?

Heeft je lichaam dat water echt nodig of kun je het vervangen door andere drankjes?

 
bulletYouTube-video: Waarom is water zo gezond?

In dit filmpje beantwoorden we een aantal veelgestelde vragen over water.

 
bulletZie ook item 5 Voeding, water, vitaminen en additieven bij burnout
 

 

 
bullet20 augustus 2015, nu.nl: Lange werkweek vergroot risico op beroerte

Mensen van werkweken van 55 uur of meer, lopen 33 procent meer risico op een beroerte van werknemers die het bij 35 tot 40 uur houden.

Dit blijkt uit een analyse van een groot aantal onderzoeken uitgevoerd door University College London, waarvan de resultaten zijn gepubliceerd in The Lancet.
 
bulletTekst artikel: Long working hours and risk of coronary heart disease and stroke

Long working hours and risk of coronary heart disease and stroke: a systematic review and meta-analysis of published and unpublished data for 603.838 individuals.
 
bulletTekst artikel:  Long working hours and risk of coronary heart disease and stroke (pdf - file)
 

 

bullet15 januari 2015.nos.nl: Mensen moeten niet langer dan vier uur per dag zitten

Volgens Renť Sielhorst is het een kwestie van tijd voordat er een norm komt van de Wereldgezondheidsorganisatie WHO: 'mensen moeten niet meer dan tot 30 minuten tot een uur onafgebroken zitten. Vier uur per werkdag zitten is ongezond. Het gaat er om dat je zitten afwisselt met staan en staan weer afwisselt met bewegen.

 
 
bullet14 november 2013, Nu.nl: Ruim vijf miljoen Nederlanders chronisch ziek

In Nederland lijden 5,3 miljoen mensen aan een chronische ziekte. Volgens het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) is het aantal chronisch zieken in acht jaar tijd met 17 procent gestegen.
 
bulletRIVM: Hoeveel mensen hebben ťťn of meer chronische ziekten? - uitgebreide toelichting

 
bullet24 juni 2014, rtlnieuws.nl: 4 op de 10 Nederlanders chronisch ziek in 2030
Nederlanders krijgen in de toekomst steeds vaker te maken met chronische ziekten. Dat is de belangrijkste conclusie van een onderzoek van het RIVM nar onze gezondheid in 2030.
Het RIVM verwacht dat het aantal mensen met een chronische ziekte zal stijgen van 5,3 miljoen in 2011 (32 procent bevolking) naar 7 miljoen in 2030 (40 procent bevolking).
 
bullet Toekomstverkenning RIVM: Een gezonder Nederland met meer chronisch zieken
 
 
bullet7 april 2015, Dagblad Tubantia: Een op de tien van de Nederlandse bevolking is besmet met kippenvleesbacterie ESBL

De bacterie, waar volgens de onderzoekers 80 % van het kippenvlees mee besmet is, produceert enzymen die de werking van antibiotica uitschakelen.
Behalve kippenvlees is ook rundvlees besmet met de risicovolle bacterie.

Er wordt veel gebruik gemaakt van antibiotica (oa in veeteelt: pluimvee, varkens, koeien)

 
bullet6 september 2011, NOS: Veel meer kankerpatienten in 2020
Het aantal nieuwe kankerpatiŽnten stijgt tot 2020 met 40 procent naar 123.000 per jaar. Dat blijkt uit het rapport 'Kanker in Nederland tot 2020' dat in opdracht van KWF Kankerbestrijding werd gemaakt.

 
bullet18 april 2013, RIVM: Meer dan 800.000 mensen met diabetes in Nederland; toename fors

 
bullet26 september 2013 www.psychischegezondheid.nl: Aantal mensen met burn-out alarmerend
Ruim 1 op de 7 werknemers gaf vorig jaar aan burn-out klachten te ervaren. (CBS)

 
bullet15 november 2013, nu.nl: Chronisch zieke durft niet over te stappen
Veel chronisch zieken durven niet over te stappen op een andere zorgverzekeraar. Bijna 80 procent van de chronisch zieken is nog nooit van verzekeraar gewisseld.
Angst voor het mislopen van een aanvullende verzekering is voor bijna 21 procent van de chronisch zieken een reden om niet over te stappen

 

  Blauwe zones

 
bullet16 mei 2016, TV Show - Ivo Niehe: TV - Fragment over Blauwe Zone - Start op ca 25ste minuut na het begin van de uitzending.

 
bulletZie bv artikel: 'Blue Zones: 9 regels om de kans op een langer leven te verhogen' via de site http://50plusje.blogspot.nl/

Dan Buettner maakte een ontdekkingsreis langs gebieden in de wereld waar mensen langer, gezonder en gelukkiger leven.
Hij reisde langs deze 'blauwe zones'
(gebieden)
en kwam erachter dat het geheim zit in de alledaagse dingen die ze doen: het voedsel dat ze eten, het gezelschap waarin ze verkeren en hun zienswijze op het leven. Door hun voorbeeld te volgen laat Buettner zien hoe je met simpele aanpassingen van je levensstijl jaren kunt toevoegen aan je levensduur.

 
bulletYouTube-video: Dan Buettner At Tedmed 2011 (Er zijn meerdere YouTube video's met Dan Buettner en over Blue Zones)
Buettner talks about universal lifestyle behaviors that promote longevity, why they're so hard to adopt in the U.S., and how one town undertook its own Blue Zone experiment, to great effect.

 
bulletTED-video: Ban Beuttner: Hoe meer dan 100 jaar oud worden

 
bulletWebsite: Blue Zones, zie ook Blue Zones project Iowa - VS  (Zie ook enorme aantal YouTube video's, zoek  'bleu zones'
 
bullet Benadering bij 'blue zone' - projecten

 
bulletBoek: Het geheim van langer leven - Dan Buettner - Inzage van dit boek via Google

Een ontdekkingsreis langs gebieden (Blue Zones - Wikipedia) in de wereld waar mensen langer, gezonder en gelukkiger leven.
 
bulletBoek: De Bleu zones methode - Wordt oud, gelukkig en gezond, door Dan Beuttner - Wikipedia

Gezond en gelukkig over de 100 worden. Dat kan met De blue zones-methode van Dan Buettner.

Er zijn 5 plekken op aarde waar de mensen significant ouder worden: Okinawa, CaliforniŽ, Nicoya, Icaria en SardiniŽ. Hun geheim?
Een stressvrij leven, ook op oudere leeftijd een doel in het leven, gezonde voeding, lichte beweging en een heel hechte gemeenschap.
The Blue Zones is een fenomeen dat Ivo Niehe, Jamie Oliver en Amerikaanse gemeenten inspireerden. Dan Buettner laat in De blue zones-methode zien hoe we zelf een blue zone kunnen creŽren.
 
bullet Boek 'De Bleu Zones Methode - inzien via Google

 
bullet Januari 2016, RTL Boulevard TV-item: Langer Leven: de Bleu Zones Methode met Dan Beuttner
 


SBN 9789021560380

 

 
bulletBoek: De voedselzandloper, door Kris Verburgh (arts)  - Genomineerd voor 'Boek van het jaar 2013'

Een boek over voeding, gezondheid, afvallen, preventie van ziektes en jong blijven.

Als we kijken naar de gemeenschappelijke factoren van de honderdjarigen in de Blauwe Zones, dan zien we dat ze voornamelijk een voedselpatroon nuttigen zoals in dit boek beschreven wordt.(zie blz 311 van dit boek).
 
bullet12 januari 2014, NTR Academie: Kris Verburgh: VoedselZandloperdieet - (video ca 30 minuten - Uitzendingemist)
 
bulletZie ook de informatieve website: www.voedselzandloper.com/
 
bulletBoek: 'Het Voedselzandloperkookboek', door Kris Verburgh en Pauline Weuring
 
bulletZie de vele recepten op de site van Pauline Weuring.
 


ISBN 9789035137585

 
bulletBoek: Veroudering vertragen, door Kris Verburgh

Waarom zijn we sterfelijk? Waarom worden we ouder? En wat kunnen we hieraan doen?
Wat is het verband tussen seks en veroudering, tussen kanker en onsterfelijkheid?

Naast antwoord op dergelijke vragen, schetst Verburgh in Veroudering vertragen toekomstige doorbraken die veroudering kunnen afremmen, zodat we zo lang mogelijk gezond kunnen blijven.
Volgens vooraanstaande wetenschappers kan veroudering binnenkort zelfs omgekeerd worden. Kortom, mensen weer jonger maken.

Tevens kaart Verburgh de vele misverstanden over veroudering aan, zoals dat we ouder worden omdat we verslijten of dat antioxidanten veroudering vertragen.

Verburgh bespreekt daarnaast de rol van voeding in het versnellen of vertragen van veroudering, en legt uit waarom zo veel mensen met overgewicht kampen, en waarom de klassieke verklaring voor waarom we dik worden tekortschiet.

Hij verklaart tevens waarom het beste dieet om gewicht te verliezen tegelijk ook veroudering afremt.
Bovendien wordt in Veroudering vertragen een nieuw model voorgesteld, met verschillende treden die methodes omvatten om het verouderingsproces te vertragen.

 


ISBN 9789035143982

 
bulletNovember/december 2016, Omroep MAX: 6 Afleveringen - Hoe wordt ik 100 - zie video's van de uitzendingen

Hoe word ik 100 - 6 TV-afleveringen in november/december 2016.

Zes Nederlanders gaan de strijd aan tegen hun diabetes, hart- en vaatziekten, overgewicht en stress.
 
bulletWebsite van het programma: www.omroepmax.nl/hoe-word-ik-100/
 
bulletBoek: Hoe wordt je 100, door William Cortvriendt

Hoe word je 100?' vertelt ons in duidelijke alledaagse taal de wetenschappelijke feiten over hoe we gezond en jong blijven en daardoor bijzonder lang kunnen leven.

Het boek is door de internationale pers met lovende reacties ontvangen.
 
bullet Met een voorwoord van Kris Verburgh, auteur van De Voedselzandloper
 
bullet11 december 2016,nrc.nl: Waarom de levensverwachting van Amerikanen daalt


ISBN 9789491729201


   Suikerlobby voedingsindustrie ondermijnt regelgeving EU

 
bullet13 oktober 2016, nu.nl: WHO pleit voor hogere belasting van drank en suiker

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) roept landen wereldwijd op om de belasting te verhogen van drankjes met suiker.
Volgens de organisatie veroorzaakt het nuttigen van deze drankjes een epidemie van obesitas en diabetes.

 
bullet29 juli 2016,nu.nl: Suikerlobby voedingsindustrie ondermijnt regelgeving EU

De voedingsindustrie slaagt er in regelgeving die het gebruik van suiker moet terugdringen, tegen te houden of te ondermijnen.

Daardoor verliest Europa de strijd tegen hartziekten, zwaarlijvigheid en diabetes door overmatig suikergebruik.

Dat stelt lobbywaakhond Corporate Europe Observatory (CEO) vrijdag in een rapport.

Bedrijven en belangenorganisaties achter frisdrank, snacks en zoete etenswaren geven jaarlijks ruim 21 miljoen euro uit om de Europese Unie te beÔnvloeden, schat CEO.

 
bullet18 augustus 2016, radar.avrotros.nl: Groot-BrittanniŽ gaat suikertaks heffen

Groot-BrittanniŽ gaat belasting heffen op de verkoop van suikerhoudende frisdranken. Met de opbrengst worden gezondheidsprogramma's voor schoolkinderen gefinancierd.
De suikerbelasting is onderdeel van plannen om zwaarlijvigheid onder kinderen aan te pakken.

Suikerbelasting niet voldoende
Deskundigen en actievoerders vinden de plannen echter lang niet afdoende om de toenemende obesitas onder de Britten een halt toe te roepen.

Groot-BrittanniŽ is niet het eerste land dat een suikerbelasting instelt.
Onder meer in BelgiŽ, Frankrijk en de Scandinavische landen gebeurt dat
al.
Drankjes met suiker zijn volgens Londen de belangrijkste suikerbron voor kinderen. Eťn blikje cola overschrijdt met een inhoud van negen suikerklontjes al de voorgeschreven dagelijkse hoeveelheid.

 

 
bullet27 oktober 2015, NOS.nl: Jamie Oliver pleit voor suikertaks voor suiker

In Groot-BrittanniŽ is het publiek debat losgebarsten over het invoeren van een belasting op suiker.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat een suikerbelasting kan helpen om het hoge aantal Britten met obesitas omlaag te krijgen.
 
bulletRapport: Wetenschappelijk onderzoek: Sugar reduction - The evidence for action (pdf)
 
 
bullet 11 november 2013: TrosRadar TV: Item 'Suiker zout en vet' en de introductie van 'Stoplichten systeem op etiketten'

Fabrikanten geven in kleur aan hoeveel suiker, zout en vet in hun producten zitten.

Producten met het stoplichtensysteem zijn in Engeland (Traffic light rating system) te vinden in alle grote ketens; 19 supermarkten hebben zich nu aan dit systeem gecommitteerd.

De categorieŽn die gegeven kunnen worden zijn hoog, medium en laag.
 
bulletYouTube-video: Major uk supermarkets launch new food labels - Traffic light rating system
 

 
bullet Boek: 'Zout, suiker, vet', Hoe de voedingsindustrie ons in zijn greep houdt, door Michael Moss.
Voedselproducenten blijken er alles aan te doen om ons te verleiden en een plekje in onze maag te veroveren, en houden ons zo afhankelijk van zout, suiker en vet. Het aantal mensen met zwaar overgewicht, diabetes en hartziektes is zo schrikbarend toegenomen dat men spreekt van een heuse obesitas-epidemie.

 
bullet21 januari 2014, www.consumentenbond.nl: Actie suikerpraatjes werpt vruchten af

Fabrikanten doen er veel aan om (soms grote hoeveelheden) suiker te verdoezelen.
Met de actie Suikerpraatjes stellen we dit soort kletspraatjes van fabrikanten aan de kaak en willen we zorgen dat zij hun leven beteren.
 
bullet 65 verschillende namen voor suiker
 
bullet Tafelsuiker - Wikipedia

 
bullet27 januari 2014, www.trosradar.nl: Gebakken lucht top 10

 
bullet Zie ook item 11 'Andere geneeswijzenī   -  oa Ayurveda  en  Traditionele Chinese Geneeswijzen' op deze pagina.
 
 

Opmerking:

In Nederland is dit systeem nog steeds niet geÔntroduceerd.

 
bulletVoorbeeld hoeveelheid suiker in gewone  halvolle melk en Dubbel Friss bij gebruik van:
 
bulletHalvolle melk: 4,5 gram suiker per 100 ml:
- Grote beker: 300 ml - 13,5 gram suiker -> 3 grote suikerklontjes a 4,4 gram
- Theekopje:  100 ml - 4,5 gram -> 1 grote suikerklont
 
bulletDubbel Friss: 6,4 gram suiker per 100 ml:
- Grote beker: 300 ml - 19,2 gram - 4,4 grote suikerkontjes.
 
bulletEr zijn 3 maten suikerklontjes te koop:
- Standaard: 4,4 gram/stuk
- Middel: 3,9 gram/stuk
- Klein: 3,1 gram/stuk
 
bulletBoek: Zonder suiker, door Anne Marie Reuzenaar

- Boek 'Zonder suiker' via Google inzien

 
bullet 15 februari 2015, Volkskrant: Deskundigen eisen verbod op kidsmarketing mbt ongezonde producten.

Een groot aantal wetenschappers en organisaties, waaronder de Consumentenbond en de Hartstichting, vragen de politiek een verbod op 'kidsmarketing', waarbij reclame specifiek is gericht op kinderen.

 
 
bullet 6 februari 2016, nu.nl: Nederland bij hoogste kankersterftes in Europa

Nederland bij hoogste kankersterftes in Europa.
Ruim drie op de tien Nederlanders overlijden aan kanker. Dat is het op ťťn na hoogste percentage in de Europese Unie.

Alleen in SloveniŽ sterven relatief meer personen aan kanker, blijkt uit cijfers die Eurostat, het statistiekenbureau van de EU, woensdag heeft bekendgemaakt. RoemeniŽ, Litouwen en Bulgarije hebben het laagste aandeel kankersterftes in de EU.

Kanker als doodsoorzaak voor mensen onder de 65 jaar is in Nederland zelfs het hoogste in heel Europa, namelijk 47 procent.
Voor mensen ouder dan 65 jaar staat Nederland op een tweede plek.

Longkanker is in Nederland de meest voorkomende fatale vorm van kanker met 27 procent.
Ook overlijden veel personen aan darmkanker (12 procent), borstkanker (7 procent), alvleesklierkanker (6 procent) en prostaatkanker (6 procent).

Jaarlijks overlijden bijna 1,3 miljoen Europeanen aan kanker, waarvan ruim 700.000 mannen en 570.000 vrouwen.
Kanker is in Europa voor ťťn op de vier personen de doodsoorzaak.
 
bulletZie ook overzicht artikelen over kanker op nu.nl: www.nu.nl/tag/Kanker
 
bullet3 februari 2016: Eurostat Newsrelease 27/2016 3 February 2016 27 - 4 February: World Cancer Day Still 1 in 4 deaths caused by cancer in the EU
 
bullet5 februari  2016, nos.nl: Kritiek op snelheidsverhoging naar 130 km/uur

Va
nochtend is de maximumsnelheid op negentien trajecten op snelwegen verhoogd. Op onder meer delen van de A28 en de A58 mag je voortaan 130 kilometer per uur rijden.


Het Longfonds uit harde kritiek richting minister Schultz. "De minister neemt bewust het risico dat gezonde longen ziek worden, door zich te richten op een norm die niet gezond is", zegt de organisatie.

De verhoging dient alleen het VVD-doel om stemmen binnen te halen. - Marjan Minnesma van milieu-organisatie Urgenda

 

 
bullet5 december 2013, Volkskrant: Kankersterfte in Nederland veel hoger dan buurlanden

De overleving bij kanker is in Nederland opmerkelijk lager dan in veel omringende landen.
Vooral patiŽnten met kanker in de maag, nier, prostaat en lymfklieren zijn hier slechter af: hun 5-jaarsoverleving is elders 10 tot zelfs 20 procent hoger.
Dit blijkt uit cijfers die op 5 december 2013 in het tijdschrift 'The Lancet' zijn gepresenteerd.
 
bullet Volkskrant: Artikelen over kanker
 
bullet 5 december 2013, The Lancet: 'Cancersurvival in Europe 1999ó2007 by country and age: results of EUROCARE-5óa population-based study'
 
bullet Zie bv ook discussie mbt vergoeding Menzis (Tubantie 05-08-2013: Onbegrip over 'prostaatbesluit') en Ziekenhuis Gronau (vlak over de grens bij Enschede in Duitsland) mbt prostaatoperaties ivm kanker etc op deze pagina. Zie St. Antonius-Hospital in Gronau (Prostate Center Europe).
 
bullet 28 november 2014: rtlnieuws.nl: Jaarlijks krijgen 5000 Nederlanders kanker door overgewicht

 
 
bullet20 december 2014, Tubantia: Cannabis als wapen tegen kanker

Kan cannabis kanker bestrijden? Monique is ervan overtuigd.

Zij werd in april van dit jaar geconfronteerd met de diagnose darmkanker (
stadium 4), zodanig uitgezaaid dat haar artsen haar een levensverwachting van twee jaar gaven. 

Zeven maanden later zijn de tumoren voor het grootste deel verdwenen.

Dit artikel in dagblad Tubantia is ook te lezen op https://blendle.com:
artikel
 
bulletZie ook website van Monique: http://cannabisenkanker.weebly.com - Zeer informatieve en uitgebreide site!!
 

 

 
bullet Hoeveel uur krijgt een arts les over voeding - YouTube-video

 
bullet Junglen Zwaan spreekt hierover met de arts Frits van der Blom.
 
bulletOok komt de vraag naar voren: Studeert een arts nu geneeskunde of medicijnen?


 
bulletZie nog meer interessante YouTube-video-interviews met Junglen Zwaan



YouTube-video: Hoeveel uur krijgt een arts les over voeding
 

 


      Cacao, Supervoedsel voor een ultieme gezondheid
 
bulletBoek: Cacao, Supervoedsel voor een ultieme gezondheid, door: Wouter de Jong

Cacao is goed voor de gezondheid! Dat blijkt uit de vele wetenschappelijke onderzoeken.

Cacao verlaagt de bloeddruk, vermindert het risico op hartklachten en verbetert de insulinegevoeligheid.

Mensen die 100 of ouder zijn, blijken vaak aanzienlijke hoeveelheden cacao in hun dieet te hebben.

Theobroma cacao betekent 'Cacao, het voedsel van de goden'. Cacaobonen werden vroeger door de Maya's en Azteken gebruikt als geld, in plaats van goud.

Veel van de magische eigenschappen van cacao gaan verloren bij verhitting en raffinering, zoals gebeurt bij het maken van traditionele chocola.

De echte kwaliteiten van cacao zijn voor veel mensen in de praktijk daarom nog onbekend.
Daar kan nu verandering in komen!
 
bullet De Cacao Revolutie (pdf-file) - via de website: www.sportengezond.nl/

 
bulletYouTube-video: Cacao - Waarom is chocolade gezond?

Wouter de Jong en Juglen Zwaan bespreken waarom chocolade gezond is. Ook rauwe en gebrande cacao komen aan bod..
 
bullet Overzicht van meerdere Youtube-video's met interviews van Junglen Zwaan mbt gezondheid.

 
bulletZie ook item 5 Voeding, water, vitaminen, mineralen en additieven bij burnout op deze pagina.
 


ISBN  9789020208788

 

 
bullet20 augustus 2016, nu.nl: Kankercellen kunnen worden bestreden met zuurstof

Kanker kan waarschijnlijk bestreden worden met zuurstof. Zuurstoftekort blijkt namelijk de groei van tumoren te stimuleren.


Twee Belgische wetenschappers van de KU Leuven onderzochten drieduizend patiŽnten met tumoren. Zij ontdekten dat een betere zuurstoftoevoer naar tumoren de woekerende cellen minder vatbaar maakt voor groei.
Volgens de Belgen heeft die ontdekking "ingrijpende gevolgen". Het zou de weg vrijmaken voor de ontwikkeling van kankermedicijnen gericht op de bloedvaten.

Zuurstof wordt via bloedvaten vervoerd."Onze bevindingen kunnen het kankeronderzoek enorm vooruithelpen", zegt co-auteur Bernard Thienpont. "Door bijvoorbeeld de zuurstoftoevoer naar tumoren goed te monitoren, kunnen we voorspellingen maken over het verloop en de mogelijke behandelingen van kanker."

 
bullet17 augustus 2016, www.vib.be: Zuurstoftoevoer naar tumoren blijkt nieuwe piste in strijd tegen kanker

Zuurstoftekort in tumorcellen draagt bij tot de groei van kanker. Dat is de belangrijkste conclusie van een onderzoeksproject geleid door professor Diether LdfXq1EGQPysambrechts en Dr. Bernard Thienpont (VIB-KU Leuven).

Hun resultaten werden gepubliceerd in het prestigieuze wetenschappelijke vaktijdschrift Nature. Het onderzoek heeft ingrijpende gevolgen, want het toont aan dat een betere zuurstoftoevoer naar tumoren de woekerende cellen minder vatbaar maakt voor groei.
Die inzichten ruimen de weg voor de ontwikkeling van nieuwe kankermedicijnen die focussen op bloedvaten.

 
bulletEigen opmerking:

In hoeverre ademhalingsoefeningen hier van betekenis kunnen zijn is nog onbekend / niet wetenschappelijk aangetoond.

 

 

 

bullet

30 juli 2014, nu.nl: Gezonde leefstijl kan effect van stress verminderen

Het effect van stress bouwt zich op in het lichaam en versnelt de celveroudering.
Nieuw onderzoek laat echter zien dat deze negatieve effecten verminderd kunnen worden met een gezond eetpatroon, beweging en nachtrust.
 

 

Wim Hof - Iceman

 
bulletWebsite Wim Hof (Iceman)   -   www.innerfire.nl

 
bullet www.wimhofmethod.com/  - Engels - Your personal platform to interact and share knowledge with fellow Wim Hof Method members

 
bullet YouTube Bibliotheek van Wim Hof's video's

 
bullet7 mei 2014, www.DeRedactie.be Wim Hof (Iceman) : de triomf van de geest over het lichaam?  (video)

 
 
 
bullet21 januari 2014, Studium Generale Universiteit Twente: Iceman Wim Hof - Presentatie 21 januari 2014  -  (YouTube - Video) duur 1 uur en 30 minuten.

Een uitgebreide presentatie met oa Wim Hof  en  Dr. Matthijs Kox.
Dr. Kox is als biomedisch wetenschapper verbonden aan het Radboud UMC in Nijmegen.


De video gaat over de Wim Hof Methode en enkele resultaten van het uitgevoerde onderzoek.

Matthijs Kox en zijn collegaís proberen een wetenschappelijke verklaring te vinden voor Wim Hofs prestaties.

 
bulletEigen Opmerking: Belangrijk en interessant voor iedereen!!!
 

 

bulletBelangrijk waarschuwing ivm uitvoeren van de oefeningen van de Wim Hof Methode:
 
bulletGa naar een cursus van Wim Hof.  Zie de website www.innerfire.nl   Wim Hof - Iceman
Voer de oefeningen altijd op de wijze uit zoals Wim Hof ze je leert (ga niet zelf experimenteren).
 
bulletVoer de oefeningen niet uit tijdens duiken, autorijden, zwemmen, in bad, etc. -  altijd op een plek met een zachte ondergrond.

 
bulletDe methode kent een integrale benadering en bestaat uit 3 componenten:
 
bulletAdemhalingsoefeningen
 
bulletGraduele blootstelling aan koude
 
bulletTrainen van mindset/concentratie
 
bulletIn diverse onderzoeken is gebleken dat de methode het meest effectief is wanneer de componenten gecombineerd worden toegepast.

 

 
bullet Onderbouwing Wim Hof Methode (pdf) - 2016

Overzicht, achtergrond, onderbouwing en toepassing van de Wim Hof methode

 
bulletArtikel in PNAS: Voluntary activation of sympathetic nervous system and attenuation of the innate immune response in humans (pdf)

PNAS - Proceedings of the National Academy of Sciences  - USA
 

 

 
bullet15 september 2016, amc.nl: Koud douchen leidt tot minder ziekteverzuim

Elke dag even koud douchen leidt tot minder ziekteverzuim.

Dit blijkt uit een oriŽnterend onderzoek onder leiding van het AMC waarvan de resultaten donderdag zijn verschenen in het wetenschappelijk tijdschrift PLOS ONE.

Onderzoeker Geert Buijze: ďDagelijks koud douchen is gezond. Dat geldt voor de vitale groep mensen die we hebben onderzocht.

Voor mensen met ernstige gezondheidsklachten geldt deze conclusie niet, die hebben we niet meegenomen in ons onderzoek.Ē
 


 

bullet5 januari 2014, NTR Academie: Iceman (Wim Hof) - (Video - Uitzendinggemist)   


Samen met de Radboud Universiteit werkt Wim aan wetenschappelijk onderzoeken naar de werking van zijn lichaam en zijn invloed op de besturing van het autonome zenuwstelsel.

Hij bleef 80 minuten in een bak met ijs en wist zijn lichaamstemperatuur constant te  houden.

Uit bloedonderzoek bleek dat er tijdens het experiment een enorme toename van celactiviteit was.

Hij werd zelfs blootgesteld aan een bacterie die hij voor de volle 100% kon onderdrukken.


Door de juiste training en oefeningen versterk je oa je immuunsysteem.

 
bullet Wim Hof (Iceman) - Wikipedia

 
 
bulletZie voor meer informatie de pagina Meditatie en mindfulness (- Item 5) van deze website.

Voor verdere toelichting en resultaten van wetenschappelijk onderzoek.
 

 

 
bullet Koud kunstje - Wat kun je leren van de Iceman, door Wim Hof (Iceman - Wikipedia) en Koen de Jong

Wim Hof (1959)is een bijzondere man. Al 20 x haalde hij het Guinness Book of Records, met extreme prestaties in de kou.

Hij zwemt in water met temperaturen rond het vriespunt, dat is voor gewone mensen al binnen een minuut dodelijk.

Waarom kan hij dat ? Wat is het nut ervan? En kun jij het ook ?

Hof pleit voor een herwaardering van de kou en hij hij krijgt steun van de wetenschap.
Radboud UMC bevestigt met onderzoek dat de methode van Hof een positief effect heeft.

Ook heb je baat bij de ademhalingsoefeningen en koud douchen.

Oa Radboud UMC onderzocht zijn technieken, en wat blijkt: iedereen kan het leren.
 


ISBN 9789491729256

 
bullet2 Recensies over boek 'Koud Kunstje' door Wim Hof (Iceman - Wikipedia) en Koen de Jong
 
bullet Recensie 1 - via de website www.mooigeschreven.nl/

Wim Hof loopt over van passie en enthousiasme om zijn missie wereldkundig te maken, hierdoor zal hij misschien niet door iedereen begrepen worden. Daarom was ik blij verrast door de manier waarop Koen de Jong in Koud Kunstje de methode uitlegt en in perspectief plaatst.

Koen is ook enthousiast, maar neemt een gepaste afstand om de boodschap van Wim toe te lichten. Daarin is hij zeer geslaagd.

Na het lezen van Koud kunstje begrijp je hoe de Wim Hof methode is ontstaan, uit welke componenten de methode bestaat en wat het je kan opleveren. Zonder valse beloftes, maar met de positieve intentie om iedereen uit te nodigen er zijn of haar voordeel mee te doen.
 
bulletOp Mooigeschreven.nl vind je recensies over boeken die inspiratie geven voor een gezonde lifestyle.
In de blogartikelen lees hoe je de inspiratie uit de boeken kunt vertalen naar de praktijk.
Ook vind je op deze site reviews van producten en shops die een gezonde lifestyle ondersteunen.
 
bullet Recensie 2  - via de website www.natuurlijklinda.nl

 
bulletEigen opmerking:

Een mooi, informatief en goed leesbaar en echt belangrijk boek wat goed aansluit op oa mijn eigen burnout ervaringen.

Oa het grote belang van een goede ademhaling en de relatie met oa stress gerelateerde klachten komen uitgebreid aan de orde.
(wordt nog steeds onderschat en krijgt veel te weinig aandacht!) Veel mensen ademen te snel!

Ook de relatie tussen bv hoge bloeddruk, hartslag, hartslagvariabiliteit en ademfrequentie krijgt veel aandacht.

Ook het versterken van het immuunsysteem komt aan de orde. (mbv oa koud en warm douchen)

Een hele goede tip om te gaan lezen!
 
bullet YouTube Bibliotheek van Wim Hof's video's - Vele video's met ervaringen van mensen zelf die werken met de methode van Wim Hof
 
bulletZie bv de video: 2 november 2016, YouTube-video: Progressive wound healing - Wim Hof methode

Linda is een van onze gecertificeerde WHM Instructeurs. Toen een serveerster per ongeluk warm water op haar rug had gemorst, heeft ze ernstige thermische brandwonden opgedaan. Alles wat ze kon doen was ademen.
Toen na een week de dokter binnen kwam om te kijken naar Linda's verwondingen, werd hij achtergelaten en met stomheid geslagen.
 

 

bulletZie ook de pagina Meditatie en mindfulness - item 5, van deze website over Burnout



Belang van een goede ademhaling

 
   
   Belang van een goede ademhaling - 1
 
bullet Boek: Verademing, door Bram Bakker  en  Koen de Jong, ISBN 9789491729003


De boeddhistische monnik, de topsporter en de gezonde mens hebben met elkaar gemeen dat ze, in rust, niet te snel ademen.
Zonder een fysieke inspanning is een gezonde ademfrequentie namelijk vier tot acht keer per minuut.

Veel mensen echter ademen continu sneller, tot meer dan twintig keer per minuut. Dat is zinloos en energievretend.

Een ontregelde ademhaling kan klachten veroorzaken als hoofdpijn, rugpijn, burnout, depressie, en problemen met slaap of concentratie.
Hoe komt dit? Wat gebeurt er dan in je lijf en in je hoofd? En wat kun je er zelf aan doen om het op te lossen?

Je kunt extra energie krijgen door simpelweg rustiger te ademen.

 
bulletYouTube-video: Ademhaling. Verademing. door Koen de Jong   -  www.sportrusten.nl
 



Marco van Basten:
 'Ik ben niet zo'n lezer, maar dit boek las ik in ťťn keer uit!
 

 

    
     Belang van een goede ademhaling - 2
 
bulletBoek: Ademhaling als medicijn, door Marc Scheffer (YouTube-video) - ISBN 9789462031838

Dit Buteyko Ademwijzertraining als alternatief voor de behandeling van o.a. astma, hyperventilatie en stressklachten

boek geeft u inzicht in een unieke aanpak met soms uitzonderlijke resultaten die gebaseerd is op de Buteyko methode en uitgebreid met lichaamswerktechnieken en mindfulness.

In het eerste deel ĎAdemhaling en stressí leest u welk verband er bestaat tussen ademhaling en stress.
Hoe is het gekomen dat de mens in deze tijd te kampen heeft met een uit de hand gelopen ademvolume?
Als je de oorzaak weet van een verstoorde ademhaling kun je ook werken aan een oplossing daarvan!

In het tweede deel ĎAdemvolume en aandoeningení gaan de schrijvers in op specifieke gezondheidsproblemen die samengaan met een te groot ademvolume, zoals luchtwegproblemen, hartklachten, darmklachten, slaapstoornissen en psychische klachten.
 

 

 
bullet21 juni 2017: 21 juni - Internationale Yoga dag

Dinsdag 21 juni is door de Verenigde Naties uitgeroepen tot de Internationale Yoga Dag.

Wereldwijd zijn er deze dag honderden yoga events en ook Nederland doet mee!
 
bullet www.yogaonline.nl/  - Yoga Magazine
 
bullet Yoga - Wikipedia
 
bullet http://yoga.startpagina.nl/ - Start pagina Yoga
 
bullet Gezondheidsvoordelen van yoga - website www.gezondheidsnet.nl/
 
bulletZie ook de pagina Meditatie en mindfulness - item 1 en Psychisch herstel van deze website.
 

 

bullet12 maart 2014, GGZnieuws.nl: Helft Nederlanders ontevreden over nachtrust. Oorzaak zijn ongezonde slaapgewoontes
Nederlanders houden er ongezonde slaapgewoontes op na. Voor het slapen gaan neemt meer dan 40 procent een alcoholische drank en telefoneert bijna de helft.
Dat blijkt uit een enquÍte van de Nederlandse Vereniging voor Slaap- en Waak onderzoek (NSWO).
bulletBoek 'Leerboek slaap en slaapstoornissen', door oa Johan Verbraecken (artikel)
 
 
 
bullet November 2013, Nieuwsbrief 11 van Natuurlijk Gezond PleinIn BelgiŽ kan het !!! - Integrale visie op gezondheid

In BelgiŽ kan soms wat in Nederland niet kan. En omgekeerd. Dus heeft BelgiŽ nu een overkoepelende organisatie op het gebied van CAM van beroepsverenigingen, onderwijsorganisaties, federaties, ligaís en ledenverenigingen, en wel onder de naam UNISAN.
(CAM - Complementary Alternative Medicine)

Bij de oprichting wordt een relatie gelegd naar veelvoorkomende fraude in de farmaca-industrie, de zware medische neveneffecten en de steeds verder oplopende kosten van de reguliere zorg. Unisan wil daar een integrale (en vooral ook eerlijke) visie op mens en zorg tegenover stellen.
 
bullet Lees de Brochure van UNISAN (pdf) - UNISAN - Unie voor integrale & natuurlijke gezondheid en welzijn - BelgiŽ
Op 27 oktober 2013 werd UNISAN, de unie voor Natuurlijke en Integrale Gezondheid, opgericht.
Het initiatief gaat uit van een tiental organisaties die zich inzetten VOOR gezondheid.

 
bullet www.cambrella.eu/ - CAMbrella is a European research network for complementary and alternative medicine (CAM)
The group consists of 16 partner institutions from 12 European countries and is focussed on academic research into, but not the advocacy for any CAM treatment.
bullet Brochure 'The Roadmap for European CAM Research. An Explanation of the CAMbrella Project and its Key Findings' (pdf)
 
bulletZie ook bv www.imconsortium.org/ - Academic Consortium for Integrative Medicine & Health
 
bullet The Academic Consortium for Integrative Medicine & Health is supported by membership dues and grants from philanthropic partners including sustained support from The Bravewell Collaborative for over a decade.

Our membership currently includes over 60 highly esteemed academic medical centres and affiliate instituti
ons.
 
bullet Deelnemers consortium in USA, Canada en Mexico
 
bullet MIssie van het consortium
 
bulletDefinitie Integrative Medicine: 'Integrative Medicine is the practice of medicine that reaffirms the importance of the relationship between practitioner and patient, focuses on the whole person, is informed by evidence, and makes use of all appropriate therapeutic approaches, healthcare professionals and disciplines to achieve optimal health and healing'.
 
bulletIntegrative Medicine & Health Congress May 13-16,m 2014 Miami Florida USA
 
bullet Congress Summery Report 2014 (pdf)
 
bullet National Center for Complementary and Alternative Medicine in de VS.
 

 

bullet19 februari 2014, www.wetenschap24.nl: Het gevaar van een uurtje langer zitten
60-plussers die veel zitten hebben veel meer last van lichamelijke beperkingen. Amerikaanse onderzoekers tonen andermaal het negatieve effect van zitten aan, zelfs wanneer je daarnaast voldoende matig beweegt in de vorm van een stevige wandeling.

 
bullet11 januari 2014, TROS Nieuwsshow: Placebo-effect is veel sterker dan werd gedacht - Radio-uitzending
Onderzoek bij migraine-patiŽnten naar de werking van hoofdpijnpillen laat zien dat de werking van die medicijnen voor de helft gebaseerd is op verbeelding.
Oftewel: de verwachting van de patiŽnt speelt net zo'n grote rol bij de pijnbestrijding als de chemische stoffen. We praten erover met Jozien Bensing. Ze is hoogleraar gezondheidspsychologie aan de Universiteit Utrecht en zet zich al jaren in voor meer gebruik van het placebo-effect.
bullet10 januari 2014, Volkskrant: Effect van placebo effect blijkt nog groter dan gedacht

 
bullet25 januari 2011, nieuwsblad.be:  Verkeerde lichaamshouding veroorzaakt depressie

Wetenschappers aan de Universiteit van North Dakota hebben ontdekt dat mensen die gebogen lopen of hun schouders te ver naar achter trekken, een grotere kans hebben op migraine, overgewicht, ademhalingsproblemen, angststoornissen en zelfs depressies. Dat komt omdat bloed en zuurstof niet vrij kunnen circuleren in het lichaam. Een open houding daarentegen geeft een signaal aan het brein dat het meer endorfines moet aanmaken, wat een gelukkig gevoel opwekt.

 
bullet22 mei 2011, TV programma VPRO Boeken: Interview met Tim Parks (1ste helft Video), nav zijn nieuwe boek 'Leer ons stil te zitten'

Prostaatproblemen vormden de directe aanleiding voor Tim Parksí Leer ons stil te zitten. In dit werk, een zelfhulpboek en filosofisch essay ineen, beschrijft Parks hoe hij jarenlang leed onder vreselijke pijnen in zijn onderbuik. Zijn artsen konden geen oorzaak vinden, en zijn wanhoop leidde de cynische en kritische Parks ertoe om zich op aanraden van een Indiase arts over te geven aan verschillende alternatieve geneeswijzen. ďOnmiddellijk werd ik me ervan bewust dat er nog een geheel ander aspect aan mijn aandoening zat. Ik realiseerde me bovendien dat mijn scepticisme voor een groot deel door angst werd voortgedreven.Ē
In zijn boek schrijft Parks over zijn ervaring in de retraite: ďDe pijn is weg. De gebogen rug recht zich, de longen vullen zich en het lichaam is ťťn, alsof alle deuren in het huis zijn weggehaald en je je overal vrij kunt bewegen. Je voelt Šlles, tegelijkertijd, of beter gezegd: je bťnt alles, van je tenen tot je vingertoppen tot de haren op je hoofd.Ē Ondanks zijn ingrijpende ervaringen blijft Parks een scepticus pur sang. Wel is zijn instelling veranderd.
Parks: ďScepticisme zou moeten zijn: ĎIk geloof het als het werktí, en niet: ĎIk geloof het niet voordat ik het geprobeerd hebí.

 
bullet YouTube video: Tim Parks 'Teach Us To Sit Still', duur ca 44 minuten.
 
bulletAthenaeum Boekhandel: Omdat woorden nooit stil zijn

 
bulletArtikel, www.iocob.nl: Wisselwerking tussen complementaire en reguliere therapieŽn
PatiŽnten met een chronische aandoening die niet voldoende verlichting ervaren van de therapieŽn die de Westerse geneeskunde te bieden heeft, gaan vaak surfen en shoppen op het internet. De aloude en veel gehoorde slogan "Baat het niet, dan schaadt het niet" is het motto om dan van alles uit te proberen. Maar al te vaak wordt er niet stil gestaan bij het feit dat bepaalde complementaire of alternatieve therapieŽn wel degelijk kunnen schaden bij overdosering of door interacties met reguliere medicijnen.
bulletZie ook de 19 literatuurverwijzingen aan het einde van dit artikel mbt dit onderwerp.

 
bullet24 augustus 2011, Wetenschap24:
Ziek door antibiotica? - AntibacteriŽle middelen beschadigen goede bacteriŽn mogelijk permanent
Antibiotica zijn erg nuttig, maar volgens een Amerikaanse arts zijn ze mogelijk ook schuldig aan de toename van aandoeningen als chronische darmziekten en astma. Doordat ze behalve schadelijke, ook nuttige bacteriŽn om zeep helpen. Zonder dat deze een kans krijgen zich te herstellen.
bulletNHG-PatiŽntenbrief: Antibiotica en resistentie
 
 
bullet 16 augustus 2011, deGelderlander: Inactiviteit is doodsoorzaak nummer twee
Stilzitten is dodelijk, daar raken wetenschappers de laatste tijd steeds meer van overtuigd. Inactiviteit is zelfs doodsoorzaak nummer twee in westerse landen, na roken. Op drie staat alcohol.
 

 

bullet Oktober 2011, Tijdschrift The Optimist: Homeopathie: van kolder naar erkenning
De homeopathievereniging viert in oktober haar 125-jarig bestaan. Er komt steeds meer erkenning voor de homeopathie, vertelt directeur Jaap Andriesse. ĎHet ledenaantal neemt toe en ook vanuit de overheid, de verzekeraars en de reguliere geneeskunde gaan steeds meer deuren voor ons open.í
bullet Koninklijke patiŽnten- en consumenten Vereniging Homeopathie Nederland
 
bullet29 juni 2014: YouTube.com: Hoe werkt klassiek homeopathie?, duur video ca 30 minuten
Klassieke Homeopathie werkt wel degelijk, maar hoe? De Duitse tv-zender BR (Bayerisches Fernsehen) zocht het uit en sprak met diverse onderzoekers en (ervarings)deskundigen over de werking van homeopathie bij zowel mensen als dieren.
Ook bestudeerden ze de onderzoeken naar de werking van homeopathie en concludeerden dat er wel degelijk bewijs is dat klassieke homeopathie werkt.
 
bulletKijk voor meer informatie over homeopathie ook op: www.klassiekehomeopathie.nl/
 
bulletZie ook item 'Wat is water?' op deze pagina.

 
bullet www.welkegeneeswijzewerkt.nl
Deze website heeft tot doel ervaringen te verzamelen van oa mensen die chronisch ziek waren en die na lang zoeken toch iets gevonden hebben waardoor ze beter zijn geworden! (Ga ook altijd naar je huisarts - zie de pagina Burnout preventie van deze website)

 
bulletZie de nieuwe website www.natuurlijkgezondplein.nl/ van de Stichting Natuurlijk Welzijn.
Dit plein is onze bijdrage aan ons einddoel: Integrale gezondheidszorg.
bullet Hoe houd je je lichaam zo goed mogelijk gezond
bullet Hoe los je kleine problemen zo natuurlijk mogelijk op
bullet Hoe kan je op een natuurlijke manier behandeld worden
bullet Wanneer moet je uiteindelijk echt aan zwaardere middelen of ingrepen
bullet Opgave voor de nieuwsbrief.

 
bulletBoek: Verdrongen gevoel - Een chirurg over geneeskunde en geneeskunst, door dr Piet Leguit
In dit autobiografisch boek legt de reguliere chirurg Piet Leguit uit hoe hij in loop van de jaren een verdrongen gevoel heeft opgebouwd tijdens zijn jarenlange werkzaamheden als snijdend specialist in diverse ziekenhuizen. In de loop van het boek lees je hoe gaandeweg de twijfel toeslag: was de huidige gezondheidszorg niet te technisch geworden en was deze niet ver van de patiŽnt komen te staan?
 

horizontal rule

 

2 Lichaamsbewustzijn

 

bulletMijn lijf is wat is, dat is mijn existentie, mijn bestaan, het is daar een onlosmakelijk onderdeel van. Je lijf is niet alleen wat is, maar is ook je innerlijk kompas! Het duidt en geeft oa aan of je leeft zoals dat bij je past.

De zin van van je bestaan, moet je oa bespeuren met je lichaam, mbv bv de ervaringen:
bulletHet gaat goed, ik voel dat ik goed in mijn vel zit
bulletIk zit in de de goede 'stroom', het gaat lekker, ik zit op de juiste plek
bulletIk ervaar veel energie gevers, energetisch zit het goed
bulletIk adem goed (zie tips voor een goede ademhaling en  item 7 Hyperventilatie en ademhaling)
bulletIk heb een goed 'buik'-gevoel
bulletDit brengt me gezondheid
bulletIk voel me hier goed aarden
bulletIk zit nu veel te veel in mijn hoofd ik moet meer geaard zijn
bulletIk voel me steeds moe (zie voor vermoeidheid ook pagina Burnout Preventie van deze website)

bulletJe kan bv zeggen: het leven heeft zin als je het naar de zin hebt.

 
bulletVia je lichaam kan je je ook geestelijk ontspannen. Het lichaam werkt ook als een geheugen, oa spanningen, pijn en verdriet kunnen zich 'vastzetten' in het lichaam.

 
bulletEen belangrijke manier om iemand van zijn eigen innerlijke autoriteit/weten los te maken is door vervreemding van zijn lichaam, dmv bv de bewust of onbewuste ideeŽn:
bullet'mijn lichaam houdt me voor de gek'
bullet'mijn lichaam is slecht'
bullet'ik heb alleen maar last van mijn lichaam'
bullet'mijn lichaam is de kerker van mijn ziel'
bulletof door onnodig langdurig 'suf laten maken' met pillen, etc
 

 


Er zijn ook veel gezegden die een relatie leggen tussen lichaam en emotie, bv:
 
bulletDit kan ik moeilijk verteren
bulletWat heb je op je lever
bulletHier moet ik echt van kotsen
bulletHij verziekt de situatie
bulletLucht je hart maar eens
bulletHet op je heupen hebben
bulletVlinders in je buik hebben
bulletDat kan ik niet door mijn strot krijgen
bulletDat ligt me zwaar op de maag
bulletHier krijg ik buikpijn van
bulletDit gaat niet van harte
bulletIk kreeg er een hartverlamming van
bulletHier krijg ik kippenvel van
bulletHier krijg ik het heel benauwd van
bulletGal spuwen
bulletIk kreeg de koude rillingen en het er benauwd van
bulletHier gaan mijn haren recht van overeind staan
bulletDit is een zware last op mijn schouders
bulletHij gaat er onder gebukt
 


Zie ook literatuur:
 

bullet Op weg naar de Energetische Mens, door Yvo van Orshoven

Hoe kunnen we opnieuw leren genieten en gezond leven? En weer de energetische mens worden, die we van oorsprong zijn.
Met een voorwoord van Frits Philips.

(Gedeeltelijke weergave van dit boek via Google).
 
bulletZie website van cursus en herstel centrum Instituut Orshof.
 
bulletZie ook de pagina Psychisch herstel - item 2, van deze website.

 
bullet Beslist gelukkiger, het geheim van goede beslissingen, door Maja Storch

Gezond verstand alleen is niet genoeg om goede beslissingen te nemen. Je lichaam speelt een cruciale rol in dit proces. Toch negeren we lichamelijke signalen geregeld, waardoor we vaak de verkeerde beslissing nemen


 
bulletZie ook de pagina Psychisch herstel van deze website mbt item 'Flow ervaren'

 
 
bulletPatiŽntinformatie (oa wachtlijsten) en oriŽntatie mbt kiezen van de beste reguliere zorg, oa:
 
bullet www.kiesbeter.nl
 
bullet www.zorgkiezer.nl, kies vergelijk zorg
 
bullet Wachtlijsten ziekenhuiszorg onderdeel van Nationale Atlas Volksgezondheid door Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu
In deze atlas vindt u meer dan 1.000 kaarten die antwoord geven op vele 'waar-vragen' over de volksgezondheid en de gezondheidszorg: Waar leven de mensen het langst? Waar bevinden zich de ziekenhuizen? Waar worden de meeste medicijnen gebruikt? Waar zijn de mensen het zwaarst? Kies een hoofdonderwerp in bovenstaande tabbladen.
 
bullet http://ziekenhuis.startpagina.nl
 
bulletZoek bv met Google op wachtlijst van specifieke zorg of instelling, dit geeft (soms) resultaat.
 
bulletZie ook de pagina Overige informatie item 7 'PatiŽnt-informatie' van deze website.
 

Een voorbeeld van een oriŽntatie alternatieve en complementaire behandelingen voor verschillende ziektes:
 

bullet http://www.iocob.nl/Ziekten.html van de website www.iocob.nl
 
bullet Burnout via de website www.iocob.nl
 

Ga naar het begin van deze pagina

horizontal rule


 

3 Goed geaard zijn


Wanneer je goed geaard (gegrond) bent heeft dat te maken met een goede balans tussen lichaam en geest. Veel mensen in onze cultuur zitten teveel 'in hun hoofd'. Mensen hebben veel hoofdwerk en doen meestal weinig lichamelijke arbeid. Mensen moeten veel denken en piekeren en werken en leven in complexe sociale structuren met veel randvoorwaarden, voorschriften, wetten en communicatie. 
Het vele werken met de computer, in drukte, onder stress en tijdsdruk versterken deze ontwikkeling om minder geaard (gegrond) te zijn.
 
Bij burnout is er meestal sprake van heel slecht geaard zijn (vaak een volledig ontspoorde situatie).

Goed geaard zijn is heel belangrijk, goed gegrond zijn geeft oa:
 

bulletGevoel van stevigheid
bulletOorspronkelijke houding vanuit rust, je blijft beter bij jezelf
bulletRuimte, helderheid en soepelheid
bulletEnergie in het lichaam is in balans en stroomt goed
bulletEen vitaal gevoel in je hele lichaam en geest
 

Wanneer je niet goed geaard bent zijn bv belangrijke verschijnselen:
 

bulletHoge ademhaling
bulletKoude handen en voeten
bulletMalende gedachten (piekeren)
bulletSlaapklachten
bulletLage rugpijn
bulletGevoel van niet lekker in je vel zitten (vaak gecombineerd met een gevoel van stress)
bulletSociale contacten verlopen moeizamer (tgv bv moeilijker invoelen van situaties)
 

Zie ook literatuur:
 

bullet 'Gezonde voeten, een goede basis, praktijkboek voetmassage en gezondheidsoefeningen', door Gonnie van de Lang, (www.vandelang.nl)
In dit boek staat gegrond zijn centraal. Vanuit verschillende gezichtpunten bekeken en met vele praktische oefeningen om beter gegrond te raken.
bulletZie ook item Traditionele Chinese Geneeswijzen op deze pagina.
bulletZie ook het onderwerp 'Andere goede handvaten om te werken aan je gezondheid' op de pagina Psychisch herstel van deze website.

Ga naar het begin van deze pagina

horizontal rule


 

4 Herstel van het lichaam bij burnout
   De mogelijke rol van complementaire geneeswijze - NCRV TV programma 'Uitgedokterd?!'
 

In de eerste periode na ziekmelding kwamen de nodige  heftige lichamelijke klachten. Eerst weet je niet hoe je aan het herstel beginnen kan, de huisarts kon eigenlijk geen lichamelijke afwijkingen vinden, ik kreeg pillen voor te hoge bloeddruk en kon pillen krijgen om rustiger etc te worden. Pillen voor oa rustiger worden heb ik nauwelijks gebruikt. Acute hyperventilatie kwam oa aan de orde.

Na circa een jaar in de ziektewet voelde ik dat mijn lichaam niet goed vooruit ging en ik klachten bleef houden. Ik realiseerde me dat mijn lichaam veel meer aandacht nodig had.
Na 2 uitgebreide hele waardevolle consulten bij een praktijk voor Natuurgeneeswijzen kwam oa naar voren:
 

bulletNaast therapie bij Orshof uitdrukkelijk met je lichaam bezig gaan en aandacht geven
bulletVeel te veel toxines in het lichaam, ernstig oppassen
bulletDarmen werken slecht, darm flora 'staat op z'n kop' (oa parasieten en schimmels)
bulletVeel te hoog basis stress niveau
bulletLichaam staat onder zware druk, zwaar overgevoelig
bulletWerking lever etc moeizaam
bulletVeel te hoge bloeddruk

Zo kreeg ik veel meer inzicht in samenhang tussen lichaam, geest en psyche. Ben dmv strenge reiniging, dieet en ondersteunende middelen aan de gang gegaan.

Na enige tijd overgestapt naar arts van het Integraal Medisch Centrum ivm second opinion en gedeeltelijke vergoeding door de ziektekostenverzekering. Ook hier kwam hetzelfde beeld naar voren als bij de praktijk van Natuurgeneeswijzen. In uitgebreide, hele waardevolle consulten (met periodieke speeksel en urine testen) kwam een duidelijk uitgebreid beeld naar voren mbt de gezondheidstoestand van lichaam en geest en mijn herstel.

Na de verhuizing (in 2003) met ons gezin ben ik overgestapt naar een arts dichter in de buurt, welke naast de reguliere geneeskunde de natuurgeneeskunde beoefent (arts is aangesloten bij ABNG / AVIG), hier blijkt nog eens hoe belangrijk echt uitvoerig gedegen lichamelijk onderzoek (met bijbehorende testen) en gerichte goede behandeling  bij burnout kan zijn.

Ook blijkt steeds weer hoe sterk lichaam en geest 'aan elkaar vast zitten', bv in mijn situatie: (wat) spanningen, slecht slapen, problemen met de darmen, somber en dizzy worden, pijn in armen en benen, weinig kunnen hebben. Dit kende ik niet/nauwelijks voordat ik met overspannenheid/burnout te maken kreeg. Deze verschijnselen en afhankelijkheid worden (langzaam) minder oa door er bewust op verschillenden manieren aan te werken. Uit eigen ervaring kwamen complementaire geneeswijzen steeds meer in beeld.
 

Zie voor verdere informatie ook:
 

 
bulletArtsenvereniging Voor Integrale Geneeskunde
AVIG is een nieuwe Artsenvereniging die voortkomt uit de Artsenverenigingen VHAN, ABNG-2000, ABB en NVNR. De overgangsperiode is van 1 juli 2011-31 december 2011. Vanaf 1 januari 2012 is de AVIG operationeel voor alle activiteiten die tot dan nog separaat door de initiatiefnemende verenigingen worden uitgevoerd.
 
bullet 'Kernvisie op gezondheid, ziekte en geneeskunde van de Artsenvereniging voor Integrale Geneeskunde' (pdf)
 
bullet Zoek een (AVIG-) arts
 
bulletDe informatieve brochure 'Introductie dossier Complementaire & Alternatieve Geneeskunde' (pdf, te downloaden).
 

 

bulletWebsite over natuurgeneeskunde door Johan Bolhuis (arts) en Alexandra Alons (arts)

 
bulletWebsite van VBAG - Vereniging ter Bevordering van Alternatieve Geneeswijzen
Met lijst van aangesloten therapeuten (oa Natuurgeneeskundigen)

 
bulletLiteratuur: Regel uw bloeddruk met kruiden en voeding, door Jaap Huibers (Ankertje van E 6,--)

 
bulletVerdere informatie over burnout en oa de gevolgen voor het lichaam:
 
bullet Verdere detail informatie over 'Burnout en hormonen' en 'Kenmerken van Burnout'
 
bullet Verdere detail informatie over 'Burnout en het immuunsysteem', 'Wat is stress', 'Wat is spanning?' en 'Lichaamstaal en stress'

 
bullet Conversiestoornis - Wikipedia
Wel lichamelijke klachten, maar geen lichamelijk oorzaak te vinden? Bij sommige mensen lijken ze afkomstig van psychische faktoren.
bullet www.conversiestoornis.nl
bulletEigen opmerking: Naar eigen ervaring komt dit verschijnsel bij burnout regelmatig voor (oa reden voor integrale visie en aanpak)

 
 
bullet9 juni 2010, www.gezondheidsnet.nl:  Complementaire arts werkt goedkoper
Huisartsen die zich na hun reguliere opleiding hebben geschoold in complementaire geneeswijzen werken veel goedkoper dan hun collega's die dat niet deden. Dat blijkt uit onderzoek van de Tilburgse hoogleraar Gezondheidseconomie Peter Kooreman en de Leidse lector Erik Baars.
De onderzoekers vergeleken de zorgkosten van patiŽnten van een complementair werkende huisarts met die van een reguliere huisarts. Kent een huisarts ook complementaire geneeswijzen, dan zijn de zorgkosten ongeveer 15 procent lager.
Bij patiŽnten van 75 jaar en ouder met een antroposofische huisarts loopt de kostenbesparing zelfs op tot ongeveer 25 procent.
bulletZie artikel in Volkskrant: Semi -alternatieve werkt 'stuk goedkoper' (pdf), via website http://members.ziggo.nl/peterkooreman
(Ook voor oa dit artikel 'Patients Whose GP Knows Complementary Medicine Have Lower Costs and Live Longer', Peter Kooreman, .Erik Baars, May 31, 2010)

 
bullet8 november 2012, www.rbb-online.de: Gesund aus eigener Kraft - die Wiederentdeckung der Selbstheilung  - video
Seit langem weiŖ man, dass bei chronischen Erkrankungen wie Herzschwšche, Migršne oder Rheuma die Patienten selbst viel tun kŲnnen, um ihren Zustand zu verbessern. An Universitšten und Kliniken erforschen nun Mediziner die Wirkungsweise von Verfahren, die eine Selbstheilung in Gang setzen kŲnnen. Meditation, Achtsamkeit und Selbsterkenntnis sind dabei ebenso von Bedeutung wie Bewegung oder eine Ernšhrungsumstellung.

 

 

 
bulletMogelijke rol van de complementaire geneeswijzen - NCRV TV programma 'Uitgedokterd'

 
bulletZie ook item11 'Andere geneeswijzen - Ayurveda en Traditionele Chinese Geneeswijzen' van deze pagina.
 
bulletIn het programma 'Uitgedokterd' komen oa de volgende complementaire geneeswijzen aan de orde:
 
bulletOsteopathie - Nederlandse Vereniging voor Osteopathie
bulletHypnotherapie - Nederlandse Beroepsverenigingen voor Hypnotherapeuten
bulletHomeopathie -  Artsenvereniging voor Homeopathie, Nederlandse Vereniging van Klassieke Homeopathie
bulletAyurveda - item 11 Andere geneeswijzen - Ayurveda en Traditionele Chinese Geneeswijzen op deze pagina.
bulletAcupunctuur - item 11 Andere geneeswijzen - Ayurveda en Traditionele Chinese Geneeswijzen op deze pagina.
bulletAntroposofische geneeskunde - Nederlandse Vereniging van Antroposofische Artsen
bulletOrthomanuele therapie -  Nederlandse Vereniging van Artsen van OrthoManuele Geneeskunde
bulletFeldenkrais-methode - Nederlandse Felendkrais Vereniging
 
bulletZie ook de pagina van deze website: Herstel burnout - zie item 'Integrale Visie - Ken Wilber - Burnout vraagt om een op de individu afgestemde integrale aanpak en begeleiding'

 
bulletNCRV TV programma - Uitgedokterd - Een programma over complementaire geneeswijzen / alternatieve geneeswijzen in de praktijk.
 
bullet Zie alle video's van het NCRV programma Uitgedokterd?! via  Uitzendingemist, voor alle afleveringen van 'Uitgedokterd?!'.
          ===  www.uitzendinggemist.nl  ===

Omschrijving: NCRV TV programma 'Uitgedokterd?!' is een zesdelige serie. Het is een programma over complementaire geneeswijzen / alternatieve geneeswijzen.
In het programma volgt presentatrice Ghislaine Plag patiŽnten die zijn uitbehandeld in het reguliere medische circuit. We volgen patiŽnten die buiten de gangbare paden van de geneeskunde op zoek gaan naar alternatieve of experimentele geneeswijzen, die hoop op genezing of verbetering kunnen bieden. De zesdelige serie Uitgedokterd?! vormt de opmaat naar een speciaal debat van vijftig minuten op Nederland 2 op woensdagavond 4 juni 2008. Hierin komen reguliere artsen en alternatieve behandelaars aan het woord om antwoord te geven op de vraag hoe gevaarlijk het alternatieve circuit nu werkelijk is en of de huisarts en de alternatieve therapeut ooit nog eens zullen gaan samenwerken.
C
omplementaire - / alternatieve gezondheidszorg (CAM = Complementary and Alternative Medicine)
 
bullet Aflevering nr 1 van 23 april 2008 - via www.uitzendinggemist.nl: 
Weergave TV uitzending op 23 april 2008 van ca. 35 minuten. Dit is aflevering 1 van een zesdelige TV serie, gevolgd door een TV-debat op 4 juni 2008.
bulletJolanda ondergaat bij een osteopaat een behandeling voor het indirect ontlasten van de nekwervel
Zie website Nederlandse Vereniging voor Osteopathie
bulletHenk zoekt zijn heil bij een natuurgeneeskundig arts therapeut.
Zie deze pagina.
bulletMike heeft veel last van zijn eczeem. Hij kan bijvoorbeeld niet mee op scoutingkamp. Een hypnotherapeut gaat Mike behandelen.
Zie de website Nederlandse Beroepsverenigingen voor Hypnotherapeuten

 
bullet Aflevring nr 2 van 30 april 2008 (Video) - via www.uitzendinggemist.nl:
bulletSylvia (54 jaar) heeft sinds tien jaar last van diabetes en moet bijna aan de insuline. Sylvia gaat naar een ayurvedisch therapeut (arts).
Zie item 11 Andere geneeswijzen - Ayurveda en Traditionele Chinese Geneeswijzen op deze pagina.
bulletDe 39-jarige Resi heeft sinds de zomer van 2007 klachten aan haar rug. Resi heeft nu haar hoop gevestigd op een ortomanueel therapeut (arts).
Zie website Nederlandse Vereniging van Artsen van OrthoManuele Geneeskunde
bulletEsther (43 jaar) heeft al dertig jaar last van migraine. Esther gaat naar de acupuncturist.
Zie item 11 Andere geneeswijzen - Ayurveda en Traditionele Chinese Geneeswijzen op deze pagina.
 
bullet Aflevering nr 3 van 7 mei 2008 (video) - via www.uitzendinggemist.nl:
bulletJessica kreeg veertien jaar geleden last van buikkrampen en gaat nu in behandeling bij een natuurgeneeskundig arts.
Artsenvereniging voor Biologische en Natuurlijke Geneeskunde

Nederlandse Werkgroep van Praktizijns in de Natuurlijke Geneeskunst
bulletMarga heeft sinds tweeŽnhalf jaar last van hooikoorts en gaat hiervoor in behandeling bij een antroposofische huisarts.
Nederlandse Vereniging van Antroposofische Artsen
bulletJudith heeft fibromyalgie en gaat naar een osteopaat.
Nederlandse Vereniging voor Osteopathie

 
bullet Aflevering nr 4 van 14 mei 2008 (video) - via www.uitzendinggemist.nl:
bulletTien jaar geleden ging Frank met buikklachten naar de huisarts, die een spastische darm constateerde. Hij besluit nu een homeopathische behandeling te ondergaan.
Artsenvereniging voor Homeopathie

Nederlandse Vereniging van Klassieke Homeopathie
bulletMirjam kreeg een maag-darm ontsteking. Ze heeft sindsdien regelmatig last van diarree en obstipatie en altijd buikpijn. Ze hoopt dat een ayurvedisch therapeut haar nu verder kan helpen.
Zie item 11 Andere geneeswijzen - Ayurveda en Traditionele Chinese Geneeswijzen op deze pagina.
bulletEmil van anderhalf jaar heeft sinds zijn zesde week al last van eczeem, verspreid over zijn hele lichaam. Hij komt nu onder de behandeling van een ooracupuncturist.
Zie item 11 Andere geneeswijzen - Ayurveda en Traditionele Chinese Geneeswijzen op deze pagina.
 
bullet Aflevering nr 5 van 21 mei 2008 (video)  - via www.uitzendinggemist.nl:
bulletDe 13-jarige Lisa last van hoofdpijn en buikpijn. De kinderarts raadt Lisa aan om in hypnotherapie te gaan, waarbij ze ook zelfhypnose leert.
Nederlandse Beroepsverenigingen voor Hypnotherapeuten
bulletDe 46-jarige Sven heeft sinds zjjn dertigste last van zijn rug. Sven bezoekt een acupuncturist.
Zie item 11 Andere geneeswijzen - Ayurveda en Traditionele Chinese Geneeswijzen op deze pagina.
bulletBaby Jim is negen weken oud. Hij heeft een voorkeurshouding ontwikkeld waardoor hij zich overstrekt. Hierdoor moet Jim veel huilen.  De ouders van Jim besluiten bij een osteopaat langs te gaan, die zich heeft gespecialiseerd in osteopathie bij kinderen en babyís.
Nederlandse Vereniging voor Osteopathie

 
bullet Aflevering nr 6 van 28 mei 2008 (video)  - via www.uitzendinggemist.nl:
bulletBijna twintig jaar geleden kreeg Marieke kreeg reumatoÔde artritis. De klachten breidden zich al snel uit. Zij nu gaat naar een homeopaat.
Artsenvereniging voor Homeopathie
Nederlandse Vereniging van Klassieke Homeopathie
bulletElly is al vier keer geopereerd aan haar rug. Door een verkeersongeval in Duitsland zijn haar rugklachten weer teruggekomen en is lopen praktisch onmogelijk geworden. Een fysiotherapeut gaat haar helpen volgens de Feldenkrais-methode.
Nederlandse Felendkrais Vereniging
bulletMarjan heeft een tennisarm en gaat naar een acupuncturist.
Zie item 11 Andere geneeswijzen - Ayurveda en Traditionele Chinese Geneeswijzen op deze pagina.
 
bullet TV-debat op 4 juni 2008 - via www.uitzendinggemist.nl:
bulletTijdens dit 55-minuten durend tv-debat gaan voor- en tegenstanders van niet-regulieren geneeskunde, beleidsmakers, politici en artsen met elkaar in discussie.
 
bulletBron: NCRV TV Omroep
 
 
bulletEigen mening over de uitzendingen van het programma 'Uitgedokterd?!':

 
bulletDe reeks afleveringen 1 t/m 6 geven een goed beeld weer van de werkelijke situatie
 
bulletIn het TV-dabat van 4 juni wordt pijnlijk duidelijk op welk laag niveau de discussie en ten koste van de patiŽnten gevoerd wordt.
bulletIn hoeverre staat in Nederland nu eigenlijk de praktijk van de met name de (chronische) (uitgedokterde) patiŽnt centraal bij dit soort debatten?
bulletDe houding van de 'vertegenwoordigers' van de reguliere geneeswijzen in het TV-debat van 4 juni kwam op mij weinig realistisch, weinig verfrissend, nauwelijks open, niet constructief en niet patiŽntgericht over.
 
bulletZelf ben ik door oa eigen ervaring heel duidelijk voor een verdere toenadering tussen reguliere en alternatieve (complementaire) geneeswijzen om van beide het goede voor de patiŽnt te benutten.

 
bullet Zhuangzi: 'Talrijk onder de hemel zijn degenen die zich toeleggen op doctrines en kundes. Allen menen ze dat aan die van henzelf niets toe te voegen is'
Zie bv de pagina's Meditatie en MIndfulness en Ethiek en filosofie van deze website.
 
 
bulletVereniging tegen Kwakzalverij ongelijk: NCRV geen kwakzalver volgens Raad van Journalistiek

TV programma ďUitgedokterd?! is niet eenzijdig noch misleidend over alternatieve geneeswijzenĒ

 
bullet26-03-2009: Uitgedokterd?! Zege tegen Vereniging tegen Kwakzalverij
De klacht van de Vereniging tegen de Kwakzalverij over de kwaliteit van dat programma is door de tuchtraad van de KNMG niet ontvankelijk verklaard.
De tuchtraad van de KNMG heeft een klacht van reguliere collegaís tegen twee artsen die meewerkten aan het programma ĎUitgedokterdí niet ontvankelijk verklaard. Met deze uitspraak krijgt de Vereniging tegen de Kwakzalverij voor de tweede keer nul op request. Eerder had ook de raad voor de Journalistiek hun klacht afgewezen.

 
bullet5 maart 2010, www.iocob.nl: Geneeskunde studenten gebrainwashed door VtdK
De geneeskunde-studenten die op de site www.Geneeskundestudent.nl surfen krijgen vanaf deze maand regelmatig  stukjes van de Vereniging tegen de Kwakzalverij (VtdK) te lezen. Het is te hopen dat de medische studenten inzien dat het boeiend en gerechtvaardigd is om naast de VtdK ook plaats voor een column in te ruimen voor IOCOB.

 
bulletjuni 2010, IOCOB: Weerwoord aan de Vereniging tegen de Kwakzalverij ivm verkiezingen van 9 juni 2010
Dit weerwoord richt zich met het oog op de komende verkiezingen tot het grote publiek, de diverse beroepsverenigingen in de zorg, de instellingen die belast zijn met toezicht op de kwaliteitshandhaving van de geleverde zorg zoals de Gezondheidsraad, de Inspectie van de Gezondheidszorg en de Medische Tuchtcolleges, de koepel van patiŽntenorganisaties, de pers en andere media, en bij uitstek tevens tot de politiek. (zie tekst artikel !)

 
bullet29 juli 2011, Tubantia: Klacht tegen dr. Frank niet-ontvankelijk (niet gegrond verklaard)
Een klacht tegen Hengelose internist Frank van Berkum (dr. Frank) van de Vereniging tegen de Kwakzalverij is niet-ontvankelijk verklaard. Dat maakte de Raad voor de tuchtrechstpraak van de KNMG vrijdag bekend. De klacht was ingediend door Cees Renckens, voorzitter van de Vereniging tegen de Kwakzalverij.
 

 


Nationale handtekenactie GA VOOR CAM: GAVOORCAM !!:



CAM (Complementary Alternative Medicine) is een verzamelnaam voor alternatieve geneeswijzen zoals Acupunctuur, Antroposofie, Osteopathie, Homeopathie, Ayurvedische geneeswijze en Natuurgeneeskunde.
De brochure 'Introductie dossier Complementaire & Alternatieve Geneeskunde' is te downloaden.
Miljoenen patiŽnten zijn met deze behandelwijzen zeer tevreden, zie ook het TV programma 'Uitgedokterd?!'
 
bulletEr is in Nederland weinig politieke interesse voor CAM:
 
bulletGťťn academisch onderwijs
bulletGťťn wetenschappelijk onderzoek
bulletEr wordt nu gedreigd de arts-titel af te nemen en BTW op alternatieve behandelingen te heffen.
 
bulletDaarom is deze nationale handtekenactie GA VOOR CAM door stichting IOCOB georganiseerd.
Op dinsdag 28 oktober 2008 is de petitie met alle namen en e-mail adressen aan 'Den Haag' aangeboden.
 
bullet De nationale 'GA VOOR CAM' - handtekeningenactie is een initiatief van stichting IOCOB (stichting voor innovatief onderzoek en onderwijs van complementaire behandelwijzen) www.iocob.nl.
Zie ook IOCOB toelichting op de handtekenactie.
 
bulletVerslag aanbieden petitie op 28 oktober 2008: www.iocob.nl/nieuws/petitieoverhandiging.html
(Zie hier ook de link naar de (belangrijke)
uitgesproken tekst bij het aanbieden van de petitie)
 
bulletBesluit over BTW-vrijstelling voor CAM artsen uitgesteld
De opheffing BTW-vrijstelling voor complementair werkende artsen is uitgesteld tot 1 juli 2009. Tot die tijd heeft minister Klink de gelegenheid om een aantal zaken te regelen.
 
bullet 29 oktober 2009: Groot succes: BTW-vrijstelling voor CAM-artsen blijft gehandhaafd
De minister van VWS (Volksgezondheid, Welzijn en Sport) heeft, mede namens de staatssecretaris van FinanciŽn, bij brief van 29 oktober 2009 aan de voorzitter van de Tweede Kamer medegedeeld dat de medische BTW-vrijsstelling voor CAM-artsen gehandhaafd blijft. Daarmee hebben beide bewindslieden, mede onder grote druk van de door IOCOB georganiseerde en massaal gesteunde actie: Ga voor CAM, politiek diep gebogen voor de breed gedragen wens van de Tweede Kamer om de huidige BTW-vrijstelling voor CAM-artsen te continueren.
 
bullet1 oktober 2012, IOCOB: IOCOB richtte zich tot de kabinetsonderhandelaren Rutte en Samsom
Tijdens de kabinetsformatie heeft IOCOB zich door middel van onderstaande brief dd 1 oktober 2012 gericht tot de heren Rutte en Samsom. Zoals bekend, is als gevolg van het Lente-accoord de BTW-vrijstelling voor complementaire artsen en dito zich kwalificerende complementaire BIG-geregistreerde paramedici met ingang van 2013 vervallen. In de brief van IOCOB wordt vooral Mark Rutte aangesproken om deze discriminatoire wetgeving alsnog ongedaan te maken omdat de VVD-minister van VWS Edith Schippers deze onrechtvaardige stokpaardjesmaatregel heeft ingebracht. Omdat de PvdA aan IOCOB reeds had doen weten deze BTW-vrijstelling alsnog intact te willen laten, bevat de brief van IOCOB dus ook een duidelijke aansporing aan Diederik Samsom om hierbij tegenover Mark Rutte voet bij stuk te houden.
Zie inhoud brief. 
 
 
bullet1 januari 2013, www.agisweb.nl/: Per 1 januari 2013 Btw-heffing van 21% op alternatieve behandelingen
Voor alternatieve geneeswijzen komt per 1 januari 2013 bovenop het gewone behandeltarief een btw-heffing van 21%.
Tot 2013 werden pedagogen, acupuncturisten en andere alternatieve behandelaars nog vrijgesteld van het heffen van btw. Maar die vrijstelling geldt vanaf 2013 alleen nog voor behandelaars die staan geregistreerd in het BIG-register.
 
bulletIOCOB: Nagenoeg geen aandacht van de politieke partijen voor Complementaire en alternatieve geneeswijzen
Het is verbazingwekkend te constateren dat, waar elders in de wereld, met name in de USA, een sterke opkomst valt te constateren van de zogeheten Integrated Medicine - een synthese tussen de beste interventies uit de gangbare geneeskunde en CAM (Complementary and Alternative Medicine) - in Nederland anno 2012 de ogen van bijna alle politieke partijen naar die ontwikkeling geheel zijn afgeplakt.
 
bulletEigen mening:
 
bulletDeze extra heffing, die nu wordt opgelegd, is een slechte zaak, dit is niet in het belang van PatiŽnten.
bulletDeze praktijk past niet bij een integrale aanpak in de gezondheidszorg, het is een flinke stap terug!
bulletZie ook de pagina Herstel burnout van deze website.
 
bullet Petities ondertekenen:
 
bullet www.petities.nl/petitie/handen-af-van-de-homeopathie - Handen af van de homeopathie
 
bullet www.geenbtwbijcamarts.petities.nl - BTW? Nee! Stop BTW-heffing CAM-artsen
 

 

 
bulletZie oa integrale visie en integrale geneeskunde op de volgende pagina van deze website:
 
bullet Herstel burnout - zie item 'Ken Wilber (4 kwadranten model, integrale visie en integrale geneeskunde)'

 
bullet EU ruimt volwaardige plaats in voor complementaire behandelwijzen (www.iocob.nl)

 
bullet3 oktober 2009: Jubileum congres ĎZorg voor de toekomst. Intergrative Medicine in de praktijkí, Congrescentrum Papendal bij Arnhem.
 
bullet Verdere achtergrond informatie bij het jubileum congres

 
bulletArtikel: 'Integratie regulier en complementair, een lans om te breken', door Jos Nyst - arts, blad Natuur Uw Arts
Wat een opluchting zou het zijn als er een soort 'oecumenische beweging' tot stand gebracht zou kunnen worden tussen al die medische 'kerken' en 'kerkjes', waarbij we naar elkaar luisteren alvorens te oordelen onder het motto: Onderzoekt alles en behoudt het goede.
bulletOp de website van Natuur Uw Arts  staan in het item 'Tijdschrift' oa vele interessante korte artikelen. 
Zie het uitgebreide online artikel archief.

 
bullet European Journal of Integrative Medicine
European Journal of Integrative Medicine understands Integrative Medicine as the link between conventional medicine and evidence-based complementary and alternative medicine (CAM). To strengthen the understanding and cooperation between these polarised fields is the major target of this Journal. Therefore, it aims to connect medical researchers and clinicians as well as members of other medical professions and health care organisation, who seeks objective and critical information on Integrative Medicine in order to deepen their understanding of these approaches.

 
bullet 3, 4 en 5 februari 2012: Congres Coherence in Health III 2012 ''A coherent shift of Vision, towards a better understanding and treatment of chronic diseases.'' in de Burgers Zoo in Arhnem.
Chronische aandoeningen vormen een grote zorg voor de maatschappij. Niet alleen economisch maar ook sociaal. PatiŽnten en hun omgeving worden erdoor geraakt. PatiŽnten voelen zich vaak niet serieus genomen en ervaren onbegrip. Niet zelden staan zij alleen, in hun zoektocht naar genezing, maar het werkt ook chronifiserend.


 
bullet 10 juni 2010, Amsterdam: Homeopathie, een wetenschappelijk congres
Naast de principes van de homeopathie zal er veel aandacht worden besteed aan de wetenschappelijke onderbouwing, niet alleen vanuit de praktijk (effectonderzoek) maar ook vanuit de theorie (similiawet) en fundamenteel onderzoek (zowel chemisch-fysisch als biologisch).

 

 
bullet8 november 2008 Tubantia, ingezonden door een homeopatisch arts van praktijk Centaurea(Apeldoorn):
Homeopaat ten onrechte verguisd
De jacht is geopend! Anno 2008 dreigen homeopathische en andere alternatieve artsen hun artsentitel te verliezen als ze zich niet conformeren aan de ideeŽn van de reguliere geneeskunde.
In het buitenland wordt met verbazing naar Nederland gekeken.

Zie bv ook de website www.watiswater.nl (artikelen mbt water en werking van homeopathie).
 
bullet21 oktober 2008, Dagblad Tubantia: PatiŽnt kind van de rekening
Alternatieve genezers in Twente vrezen dat veel patiŽnten in de toekomst verstoken zullen blijven van hulp, als de Tweede Kamer instemt met het kabinetsvoornemen om op alternatieve behandelingen 19 procent btw te gaan heffen.
 
bulletZie ook de website van PatiŽnten Platform Complementaire Gezondheidszorg (PPCG)
Zie oa uitgebreide Powerpoint presentatie Integrative Medicine

 
bullet Artsenvereniging AVIG, de Artsenvereniging Voor Integrale Geneeskunde
AVIG is een nieuwe Artsenvereniging die voortkomt uit de Artsenverenigingen VHAN, ABNG-2000, ABB en NVNR. De overgangsperiode is van 1 juli 2011-31 december 2011. Vanaf 1 januari 2012 is de AVIG operationeel voor alle activiteiten die tot dan nog separaat door de initiatiefnemende verenigingen worden uitgevoerd.
 
bullet 12 juli 2011, ZonMw: Meer onderzoek naar complementaire zorginterventies nodig
ZonMw wil dat er meer wetenschappelijk onderzoek gedaan wordt naar complementaire interventies in de gezondheidszorg.
Steeds meer mensen maken hier de afgelopen jaren gebruik van. Bij sommige patiŽntgroepen zoals kinderen, psychiatrische en palliatieve patiŽnten gaat het zelfs om een toename van zestig procent.
 
 
bulletEigen mening:
 
bulletDe beeldvorming in de pers en op TV 'vanuit de reguliere geneeskunde in Nederland' mbt complementaire behandelwijzen doet deze complementaire behandelwijzen vaak zeer tekort (Is hier sprake van tunnelvisie, verstarring, intolerantie, extreem gedrag en/of verabsoluteren van 'eigen waarheid' ?).
 
bulletZelf heb ik het niet voor mogelijk gehouden dat dit in Nederland allemaal nog steeds zo kan, zonder dat er een open brede discussie ontstaat. Bij deze open discussie kan je elkaars standpunten gaan onderzoeken en gaan kijken wat het voor de patiŽnten ten goede kan betekenen. De nu vaak onfrisse discussie lijkt vooral over de hoofden en ten koste van de patiŽnten te worden gevoerd en is regelmatig schokkend en eenzijdig!!!
 
bulletZie ook de pagina Nulpuntveld van deze website voor nieuwe ontwikkelingen, gezichtspunten, invalshoeken en vragen in wetenschap en samenleving (bv de wetenschappelijk vastgestelde non-lokaliteit in de kwantumfysica)
 
bulletKijk bv vooral ook eens wat er landen en in de wereld om ons heen gebeurd!
 
bulletBv In Baden-Baden (Duitsland) vindt elk jaar Europa's grootste artsencongres voor complementaire geneeskunde plaats met ca 1000 binnen- en buitenlandse deelnemers, waaronder veel artsen.
Erfolg durch Synergien  Ė die 47. Medizinische Woche 2013
vom 23. Oktober bis 3. November 2013 - Europas grŲŖter ńrztekongress fŁr Komplementšrmedizin. (Oa over burnout)
 
bullet The 6 European Congress of Integrative Medicine takes place on December 4 - 6  2013  in Berlin
 
 
bulletZie ook bv Consortium of 57 Academic Health Centers for Integrative Medicine in de VS, Canada and Mexico.
 
bulletZie de lijst van 57 universiteiten in VS, Canada and Mexico (met ca 55 websites) van het consortium.
 
bullet Historie: Het consortium is ontstaan na de werk-conferentie in 1999 met de titel: ďThe Consortium on Integrative MedicineĒ.
 
bulletOn October 29-31, 2013, the Consortium of Academic Health Centers for Integrative Medicine will host the inaugural International Congress for Clinicians in Complementary and Integrative Medicine at Northwestern Memorial Hospital and the Omni Hotel in Chicago, Illinois.
 
bullet Conference summary of North American Research Conference on Complementary & Integrative Medicine (pdf), May 12-15, 2009 in Minneapolis, MN USA.
 
bullet 2012 International Research Congress on Integrative Medicine and Health 
May 15-18, 2012
Portland Marriott Downtown Waterfront (Portland, Oregon USA).


 

bullet Definitie van 'Integrative Medicine'

Integrative Medicine is the practice of medicine that reaffirms the importance of the relationship between practitioner and patient, focuses on the whole person, is informed by evidence, and makes use of all appropriate therapeutic approaches, healthcare professionals and disciplines to achieve optimal health and healing.
Developed and Adopted by The Consortium, May 2004
Edited May 2009


 
bullet Zie ook de website van het National Center for Complementary and Alternative Medicine in de VS

 
bullet Op www.YouTube.com zijn vele video's te zien, tik:  integrative medicine

 
bullet Wat is integraal gezondheidsbeleid?, Nationaal Kompas Volksgezondheid, Ministerie van Volksgezondheid en milieu (2011)
Gezondheid wordt beÔnvloed door veel verschillende factoren. Niet alleen leefstijl is van invloed op de gezondheidstoestand van individuen. Ook de sociale en fysieke omgeving, de preventie en de zorg, of externe ontwikkelingen spelen een rol.  Bij sociale omgeving gaat het bijvoorbeeld om sociale cohesie in de wijk, de arbeidssituatie en de bevolkingssamenstelling in een buurt. Fysieke omgeving omvat aspecten als: kenmerken van de woningen en woonomgeving, zoals groen en openbare ruimte, milieu en verkeersveiligheid.

 
bulletSeptember 2013, www.iocob.nl: Amerikaanse Senaat erkent nutuurgeneeskunde (Resolutie S. RES. 221)
 


 
bullet Stichting Iocob is betrokken bij dit programma.
 
bullet Pagina Iocob mbt TV programma 'Uitgedokterd?!'
bulletOp de website van de Stichting Iocob staan van bekende complementaire behandelwijzen een korte beschrijving.
bulletOp deze website van IOCOB wordt voor enkele veel voorkomende ziektebeelden (ook burnout) aangeven wat voor soorten complementaire behandelvormen geschikt zijn. Dit overzicht zal in de toekomst uitgebreid worden. Per indicatie wordt in de tekst, of in het hoofdstuk gerelateerde links, aangegeven wat mogelijkerwijs zinvol ingezet kan worden.
 
bulletOpmerkingen en reacties mbt het TV programma 'Uitgedokterd'?!:
 
bullet Persbericht van de CAM-artsen naar aanleiding van het programmaďUitgedokterdĒ van de NCRV (te openen Word document)
CAM = Complementary and Alternative Medicine (
complementaire / alternatieve gezondheidszorg
De CAM-artsenverenigingen complimenteren de NCRV met het patiŽntvriendelijke programma Uitgedokterd, dat op transparante wijze laat zien hoe mensen worden geholpen bij hun klachten. Het gaat hier om de patiŽnt, die wordt gefilmd voor en na de behandeling.
 
bullet Artsen (KNMG) hekelen tv-programma Uitgedokterd, artikel in AD van 25 april 2008
 
bulletUitgedokterd?! In Medisch contact nr 22, 22 - 30 mei 2008 door J.W. Keuter (neuroloog):  ĎUitgedokterd?!í is bijzonder instructief' is de titel en de ondertitel evenzo sprekend: Reguliere arts kan aardig wat opsteken van NCRV-programma.
Keuter meent dat het zinloos is om de 'pseudowetenschappelijke' inhouden van de  niet-reguliere geneeskunde te demoniseren, en dat bepaalde aspecten daarvan op den duur waarschijnlijk wel te begrijpen worden vanuit ons wetenschappelijke denkraam.
Een nieuwe generatie artsen? Zie artikel op de website van IOCOB.
 
bulletNa alle (fascinerende) TV series/programma's over ziekenhuizen, eindelijk een inhoudelijk TV programma over alternatieve geneeswijzen / complementaire geneeswijzen.
 
bullet9 juni 2010, www.nu.nl:  Complementaire arts werkt goedkoper
Huisartsen die zich na hun reguliere opleiding hebben geschoold in complementaire geneeswijzen werken veel goedkoper dan hun collega's die dat niet deden. Dat blijkt uit onderzoek van de Tilburgse hoogleraar Gezondheidseconomie Peter Kooreman en de Leidse lector Erik Baars.
 
bulletfebruari 2011, www.iocob.nl: CAM-TherapieŽn in Zwitserland weer vergoed in basis-pakket
Vanaf januari 2012 wordt een aantal CAM-therapieŽn zoals acupunctuur, neuraaltherapie, fytotherapie en homeopathie weer vanuit het basispakket in Zwitserland vergoed.
Deze vergoeding is een pilot project en duurt 6 jaar. Voorheen, namelijk in 2005, heeft een kosten-effectiviteitsstudie
laten zien dat het gebruik van complementaire therapieŽn duidelijk de ziektekosten vermindert. Vanwege politieke redenen waren de belangrijkste hoofdstromingen echter niet opgenomen in het basispakket. In 2009 heeft het volk van Zwitserland met een tweederde van alle stemmen een positief geluid laten horen om CAM in het basispakket te krijgen. Uiteindelijk heeft het volk dus voor CAM beslist.
(06.066 EidgenŲssische Volksinitiative "Ja zur Komplementšrmedizin")
 
 
bullet1 oktober 2012, Pharmaceutisch Weekblad: Acupunctuur effectief bij pijn en ontsteking
Acupunctuur helpt bij de bestrijding van lage rugpijn, nek- en schouderpijn, chronische hoofdpijn en gewrichtsontsteking.
Dat blijkt uit een internationaal onderzoek waarin negen epidemiologen en biostatistici de gegevens van 17.922 patiŽnten bestudeerden. Ondanks dat het bewijs voor de werkzaamheid van acupunctuur gegroeid is, erkent de medische wereld onderzoek op dit gebied nauwelijks.
 
bulletZie ook Acupunctuur effectief: de grote meta-analyse
 
bullet Zie ook Acupuncture (Engels) - Wikipedia
 

 
bullet www.avmv.nl: Algemene Vereniging van Medisch verzekerden.
Op dinsdag 7 april 2009 is door de Algemene Vereniging Medisch Verzekerden (AVMV) een Deltaplan voor de Gezondheidszorg in Nieuwspoort te Den Haag gelanceerd.
Met het Deltaplan wil de AVMV een einde maken aan de al jaren steeds grotere en continue crisis in de gezondheidszorg: de kosten stijgen, de premies stijgen, de keuzevrijheid van patiŽnten daalt en de gezondheid neemt af.
Het kan anders. Ziekte en invaliditeit kunnen met tenminste 50% worden teruggedrongen. De kosten in de gezondheidszorg kunnen met eenzelfde percentage omlaag. Maar dat vraagt om een heel andere aanpak. Het Deltaplan voorziet daarin.
Terwijl het kabinet op het punt staat per jaar ongeveer 8 miljard te investeren in de economie, en bezuinigingen in de zorg aankondigt van 1,2 miljard per jaar (vanaf 2011), kan met dit Deltaplan een besparing van 30 miljard per jaar worden gerealiseerd. Juist in deze tijden kan de overheid een dergelijke besparing niet laten liggen. Zťker niet als daar ook nog gezondheidswinst bij te halen valt.
 
 
bullet Het is ontzettend belangrijk dat de reguliere gezondheidzorg en de complementaire / alternatieve gezondheidszorg toenadering tot elkaar zoeken, hun mogelijkheden kunnen ontwikkelen en hun betrekkelijkheid inzien, elkaar de ruimte geven en nieuwe samenwerkingsverbanden creŽren. Dit alles ivm de noodzaak het individu in de volle breedte echt daadwerkelijk en effectief te helpen.

(Op basis van wat ik zelf heb meegemaakt en het al langer bezig zijn met deze website wil ik stellen dat complementaire gezondheidszorg (CAM) echt meer ruimte en respect verdient, liefst in en vorm van integrale gezondheids zorg!-  dit geldt voor oa stress gerelateerde aandoeningen - zie de pagina Herstel burnout van deze website)
 

 

 

bullet Stichting Telefonische Informatie Alternatieve Geneeswijzen
Voor het maken van een keuze uit de vele behandelwijzen kunt u op werkdagen, tussen 10.00 en 17.00 uur (maandag- en woensdagavond tot 21.00 uur) met deze stichting contact opnemen via het telefoonnummer  088 2424240 (lokaal tarief).(Tijdschrift 'De Natuur Uw Arts')
 
bulletOp de website van Natuur Uw Arts  staan in het item 'Tijdschrift' oa vele interessante korte artikelen. 
Zie het uitgebreide online artikel archief.
 
bullet Zoek een (AVIG-) arts
Artsenvereniging Voor Integrale Geneeskunde
AVIG is een nieuwe Artsenvereniging die voortkomt uit de Artsenverenigingen VHAN, ABNG-2000, ABB en NVNR. De overgangsperiode is van 1 juli 2011-31 december 2011. Vanaf 1 januari 2012 is de AVIG operationeel voor alle activiteiten die tot dan nog separaat door de initiatiefnemende verenigingen worden uitgevoerd.
 
bulletCIVAS kent een groot aantal schriftelijke cursussen Natuurlijke geneeswijzen, oa:
bullet Ayurveda
bullet Homeopathie
bullet Voedingstherapie
 
bulletTer informatie kan gratis een uitgebreide introductie/proefles worden gedownload

Ga naar het begin van deze pagina

horizontal rule

 

5 Voeding, water, vitaminen, mineralen en additieven bij burnout
 

Aandacht voor de combinatie voeding, water, gebruik van (extra) vitaminen, mineralen en reinigingskuren kunnen bijna altijd een belangrijke positieve bijdrage geven aan het burnout herstelproces. 

Dikwijls lijkt het heel goed om bij gezondheids en psychische problemen van begin af ook veel meer naar leefwijze en voeding te kijken en zich hier in te verdiepen en mee 'bezig te gaan'.


Voeding, water en burnout

In het kort enkele belangrijke voedings items:
 

 
bulletDe voor jou juiste en gezonde voeding kan heel belangrijk zijn voor je gezondheid, welbevinden en je hertelproces, vooral wanneer je lichaam verzwakt, ontregeld en kwetsbaar is.
Ook kan goede voeding bv je gedrag positief beÔnvloeden.
Ö.Laat uw voeding uw medicijn zijn, en uw medicijn uw voedingÖ..   Hippocrates 
De huidige Nederlandse artsen-eed (aangepaste eed van Hippocrates (ca 400 voor Chr))
 

 

bulletRedelijke constante glucosespiegel (bloedsuikerspiegel) is van belang. Wanneer dit niet het geval is krijgt men last van hongergevoel, duizeligheid, stemmingswisselingen etc.
 
bulletZorg voor een juiste balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten
 
bulletVerdeel de maaltijden goed over de dag en sla geen maaltijd over. Zorg dus voor een strakke structuur van de voeding.
 
bulletGebruik van tussenmaaltijden is belangrijk om hongergevoel te voorkomen (ook in een strakke structuur).
 
bulletEet rustig
 
bulletBeperk gebruik van koffie en ('verborgen') suiker
bullet12 september 2013, ggd.nl: Suiker de gevaarlijkste drug van deze tijd
Steeds meer mensen hebben overgewicht. De obesitas-epidemie breidt zich uit en zal leiden tot steeds hogere zorgkosten.
Net als alcohol en tabak is suiker dus eigenlijk een drug. Hier ligt een belangrijke rol voor de overheid. Het gebruik van suiker zou ontmoedigd moeten worden.
bulletZie de pagina suiker en klachten van de informatieve website www.natuurgeneeskunde-praktijk.nl
bulletZie kritisch artikel over gebruik van veel ('verborgen') suiker en de uitzending van het KRO TV Programma Boemerang over suiker
 
 
bulletDrink ca 2 liter water verspreid over de gehele dag.
Onderschat niet wat het belang hiervan voor je kan zijn en houdt bv gedurende 2 maanden bij hoeveel water je dagelijks drinkt !
bulletZie ook het werk en de boeken van dr. F. Batmanghelidj.
Fereydoon Batmanghelidj, een internationaal erkende wetenschapper, schrijver en voorstander van de natuurlijke helende kracht van water, werd in 1931 in Iran geboren. Hij doorliep het Fettes College in Schotland en studeerde af aan de St. Mary's Hospital Medical School van de Universiteit van Londen. Tijdens zijn studie werd hij begeleid door Sir Alexander Fleming die de Nobelprijs deelde voor de ontdekking van penicilline.
Zie ook artikel 'U bent niet ziek, u heeft dorst' uit tijdschrift The Optimist van oktober 2006
bullet Waarom water een onmisbaar element voor het menselijk lichaam is

 
bulletZie ook de website www.watiswater.nl van ir Cees Kamp. Voor meer informatie (oa artikelen, video's en agenda) over water. (oa artikel: 'Wat is water')
Water wijkt in totaal op 37 punten af van het gedrag van 'gewone vloeistoffen'.
Uit recent wetenschappelijk onderzoek komt tevens de potentiŽle relevantie van homeopathie aan de orde - artikel: 'The structure of liquid water; novel insights from materials research; potential relevance to homeopathie'. (Zie ook de pagina Nulpuntveld van deze website)

 

 

 
bullet28 oktober 2013, Volkskrant: Psychische kant ongezond eten onderbelicht
Waarom eten sommige mensen ongezond en andere niet? De overheid zou moeten investeren in onderzoek om die vraag te beantwoorden om uiteindelijk te besparen op zorg, stelt psychiater Bram Bakker.
Onze levensstijl moet anders, zegt hij, en daar kan vooral de overheid een rol in spelen

 
bulletGebruik van Additieven (E-nummers) in voeding:
 
bulletHieronder vallen:
 
bulletKleurstoffen              
bulletConserveermiddelen
bulletVoedingszuren         
bulletVerdikkingsmiddelen  
bulletEmulgatoren
bulletStabilisatoren
bulletAnti-klontermiddelen
bulletRijsmiddelen
bulletSmaakversterkers
bulletHulpmiddelen
bulletZoetstoffen
 
bulletBoek: 'Wat zit er in Uw eten', door Corinne Gouget en WRSM Jansen, ISBN 9789077788288
Couget bestudeert al meer dan veertien jaar de giftigheid van voedseladditieven en heeft tientallen internationale onderzoeken naast elkaar gelegd. Van haar hand kwam het gidsje ďAdditifs AllimentairesĒ. Will Jansen is als auteur van de Culinaire Almanak en uitgever van het tijdschrift Bouillon ďculinair expertĒ. Hij liep in Frankrijk tegen dit gidsje op en werd er zo door gegrepen dat hij besloot het te vertalen voor de Nederlandse markt. Er is geen gids als deze in ons land. Het is klein genoeg om in je tas te steken en overal mee naar toe te nemen.

Van de additieven E100 (curcumine) t/m E1520 (propyleenglycol) wordt aangegeven of ze 'onschuldig', 'er tegenstrijdige mening over is' of 'echt vermeden moeten worden'. Er kan zowel op naam van de stof als op E-nummer van het additief worden gezocht. Ook geeft het boekje aan wat de eventuele gevolgen zijn van gebruik.

Let goed op welke additieven in je voeding zitten!!!

 
bullet5 oktober 2011, RIVM: Veel Nederlanders laten gezonde voeding staan
Veel Nederlanders eten nog steeds te weinig fruit, groente, vis en vezel en voldoen daardoor niet aan de richtlijnen goede voeding. Wel is het type vet in de voeding verbeterd, doordat vooral de hoeveelheid transvetzuren in voedingsmiddelen is afgenomen. Het aandeel verzadigde vetzuren in de voeding is echter nog ongunstig en overgewicht komt frequent voor. Uit het onderzoek dat 5 oktober aan VWS is aangeboden blijkt bijvoorbeeld dat van de kinderen (vanaf 7 jaar) slechts 1 tot 2 procent voldoende groente eet; bij volwassen is dat maximaal 14 procent. Ook de fruitconsumptie ligt ver onder de aanbevolen hoeveelheid: afhankelijk van de leeftijdsgroep 3 tot 26 procent. De aanbeveling om twee keer per week vis te eten wordt ook door verreweg de meeste Nederlanders niet gehaald.

 
bulletHeb ik een gezond gewicht?
Ook wanneer je met burnout te maken krijgt is het van belang en goed idee te krijgen of je ongeveer het juiste gewicht hebt. Dit kan door je BMI (Body Mass Index) te bepalen.
De BMI wordt berekend door het lichaamsgewicht in kiloís te delen door de lengte in meters en de uitkomst nog een keer te delen door de lengte.
 
bullet De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van het lichaamsgewicht. Het gaat er bij de BMI dus niet om wat cosmetisch gezien het mooiste is. De BMI vertoont een relatie met de hoeveelheid lichaamsvet, maar de BMI geven niet het percentage lichaamsvet aan.
 
bullet Wanneer je je lichaamsgewicht en lichaamslengte hebt gemeten kan je heel makkelijk met de BMI-meter van het Voedingscentrum zien of je ongeveer het juiste gewicht hebt. Ook kan je eventueel bepalen wat ongeveer je juiste gewicht is.
 
bulletZie bv startpagina: http://overgewicht.startpagina.nl en Overgewicht - Wikipedia
 
bulletDe risico's van overgewicht zijn oa:

 
bulletVerhoogde bloeddruk
bulletHormonale stoornissen
bulletVerhoogd cholesterol
bulletAandoeningen bewegingsmechaniek
bulletBeroerte
bulletKortademigheid
bulletHartinfarct
bulletPsychologische gevolgen
bulletDiabetes II
bulletKanker



Gebruik van extra vitaminen, mineralen en gezonde voeding bij burnout
 

bulletBurnout doet vaak een behoorlijke / enorme aanslag op het lichaam
bulletO.a. vitaminen B, C, multi-vitaminen, Zink (alle in de juiste persoonlijke dosering) worden vaak als ondersteuning voorgeschreven.

Er valt nog veel meer over juiste voeding, gebruik extra vitaminen, mineralen en reinigingskuren etc te vermelden, ga echter naar een diŽtiste, arts welke ook met natuurgeneeskunde bezig is (mijn voorkeur), of praktijk voor natuurgeneeswijzen (ervaring met burnout cliŽnten is gewenst) voor persoonlijk advies en begeleiding, ga niet uit van algemeen geldende adviezen, er moet echt eerst goed naar je individuele situatie gekeken worden.


Voorbeeld van een leverancier van voedingssupplementen - www.orthica.nl.

bullet17 juli 2012, nu.nl: Geadviseerde dagelijkse dosis vitamine C moet omhoog
De geadviseerde dagelijkse hoeveelheid vitamine C moet meer dan verdubbeld worden. Dat vermindert de kans op hart- en vaatziekten en kanker.
Wetenschappers stellen voor het advies te verhogen naar 200 milligram vitamine C per dag.
 

Zie voor verdere informatie ook:

bulletWebsite van NDN - Natuur DiŽtisten Nederland is een groeiend samenwerkingsverband van professionele diŽtisten met een brede(re) kijk op voeding en gezondheid. Voorbeeld van een informatieve site met een meer holistische kijk op voeding.
 
bulletZie ook het item Andere geneeswijzen (Ayurveda en traditionele Chinese geneeswijzen) op deze pagina
 
bulletZie artikel 'Je doet wat je eet, hoe voeding uw gedrag bepaalt' in tijdschrift The Optimist nr 79 dd september 2005.
 
bulletZie artikel 'Breinvoedsel' in tijdschrift The Optimist nr 99 september 2007
Een dieet dat rijk is aan vitaminen, mineralen en vetzuren kan agressie terugdringen, onze gemoedstoestand verbeteren en depressie voorkomen. Dus waarom nemen niet meer mensen omega-3?
 
bulletZie artikel 'Het zit niet tussen de oren', door David Servan-Schreiber, tijdschrift The Optimist mei 2009
Wat het placebo-effect ons vertelt over het genezende vermogen van de hersenen.
 
bullet Congres 'Voeding & Psyche' Universitair Medisch Centrum Utrecht op 30 oktober 2010
Tijdens dit congres staan juist ME/CVS en burn-out centraal. Hoe zijn mensen met ME/CVS of burn-out te herkennen? Maar vooral: bij welke behandeling hebben zij het meeste baat? En welke rol kunnen voeding en voedingssupplementen hierbij spelen? Waarom is cognitieve gedragstherapie nŪet de ultieme remedie?
In de jaren 2006, 2007, 2008 en 2009 werd er ook een congres georganiseerd, zie de verslagen van deze congressen.

 
bulletSteeds meer komt het belang van omega-3 in bv visolie naar voren.
Zie ook de website www.visolie-info.nl voor verdere informatie en nieuws rond dit thema. Er is nog meer onderzoek nodig naar de toepassing en werking van Omega-3.
 
bullet Vitamine D uit een potje, is dat nodig? - www.gezondnu.nl
Wat is het nieuwe advies?
Opnieuw wijst de Gezondheidsraad ons er op dat veel mensen niet genoeg vitamine D krijgen, en een supplement moeten nemen. Dit zijn mensen die weinig buitenkomen, mensen met een donkere huid en mensen met lichaamsbedekkende kleding. Zij hebben dagelijks 10 microgram vitamine D nodig uit een supplement. Zie verder tekst artikel.
bullet26 september 2012, GezondheidsRaad: Evaluatie van de voedingsnormen voor vitamine D
 
bullet Nieuw licht op vitamine D. Bij personen met astma leidt een lage vitamine D-concentratie tot een verminderde longfunctie, een toename van bronchiale hyperreactiviteit en een verminderde respons op glucocorticosteroÔden (ontstekingsremmers). Aan de studie namen 54 personen deel die niet rookten en bekend waren met astma. De relatie tussen de vitamine D-status, de longfunctie, bronchiale hyperreactiviteit en de reactie op glucocorticosteroÔden werd bepaald.
bulletBoek Licht op vitamine D, door dr. Gert E. Schuitemaker
bulletZie ook het uitgebreide artikel 'Vitamine D, de betekenis voor COPD, astma, griep en verkoudheid' door dr Gert Schuitemaker in het tijdschrift 'De Natuur Uw Arts' nr 212 van maart/april 2011.
 
bullet 3 febrauri 2011, www.medicalfacts.nl: Omega-3 blijkt effectief bij de behandeling van ernstige depressie zonder angststoornis
Een klinische studie (OMEGA-3D), gepubliceerd in de Journal of Clinical Psychiatry van juni 2010, toont de effectiviteit aan van het voorschrijven van omega-3 bij de behandeling van depressies, al dan niet in combinatie met een medicamenteuze behandeling. Een onderzoek van de Journal International of Medicine (JIM) bij meer dan 250 artsen.
bulletZie ook de pagina Psychisch herstel van deze website.
 
bullet7 februari 2011, TV EťnVandaag: Relatie voeding en ADHD bewezen
Twee jaar geleden volgde EťnVandaag wetenschapper Lidy Pelsser die destijds bezig was met het opzetten van een groot onderzoek naar de relatie tussen voeding en ADHD. Het onderzoek is nu afgerond en de resultaten zijn afgelopen weekend gepubliceerd in het medische tijdschrift The Lancet.
Pelsser bewijst dat met behulp van een dieet en een goede begeleiding van ouders ADHD bij 78% van de kinderen kan verdwijnen. Ook zijn medicijnen als Ritalin en Concerta niet langer meer nodig.
bullet Zie ook artikel op EťnVandaag: Voeding veroorzaakt heel erg vaak ADHD!
bullet Zie ook de pagina's Maatschappelijke context van deze website.
 
bulletCelzouten (minerale zouten) - Mineralen als medicijn:
bullet www.celzouten.nl  - website van het Instituut voor Celzouttherapie
Celzouten zijn minerale zouten zoals deze in het lichaam aanwezig zijn.
Er zijn 12 basis celzouten en 15 aanvullende, die belangrijk zijn voor het functioneren en de opbouw van het lichaam.
U kunt deze minerale zouten bewust inzetten om uw vitaliteit te bevorderen en uw gezondheid te ondersteunen.
bullet www.celzouten.com/
Leven met SchŁssler Celzouten - Celzouten volgens Dr. SchŁssler
bulletBoek: 'Geneeskrachtige kuren met SchŁssler-celzouten', GŁnther H. Heepen
bullet www.celzouttherapeuten.nl
Adressen van gecertificeerde celzouttherapeuten
 
 
bulletBoek: De supplementen wijzer, een uitgebreide zelfhulpwijzer, door Junglen Zwaan

Een overzichtelijke gids voor het gebruik van vitaminen, mineralen, aminozuren, vetten, superfoods, kruiden en specerijen, antioxidanten, paddenstoelen en supplementen.

Opmerking: Kies bij aanschaf druk 5 (vanaf 08-11-2015) of hoger (de laatste druk)!
 
bulletYouTube-video: Cacao - Waarom is chocolade gezond?

Wouter de Jong en Juglen Zwaan bespreken waarom chocolade gezond is. Ook rauwe en gebrande cacao komen aan bod..
 
bullet Overzicht van meerdere Youtube-video's met interviews van Junglen Zwaan mbt gezondheid.

 
bulletZie ook het boek: Cacao, Supervoedsel voor een ultieme gezondheid, door Wouter de Jong op deze pagina.

 
bulletTip: Meld je aan voor de wekelijkse zeer informatieve -> Nieuwsbrief
 


ISBN 9789079872695

 

bulletMelk is absoluut niet goed voor elk.
Zie bv ook de TROS Radar TV uitzending - 25 april 2005: via tab 'Uitzending' - 'De mythen over melk' van ca 27 minuten van het TV TROS consumenten programma Radar over het drinken van melk.

 
 
bullet Voorbeeld richtlijn voor gezonde voeding (van www.honestfoodguide.org) op basis van een kritische visie op voeding. Zelf echt hanteren van deze richtlijn lijkt onwennig en in Nederland nog niet altijd zo praktisch.
 
bullet Eigen opmerkingen:
 
bulletMbt de vraag 'wat is gezonde voeding' (bv gebruik van (veel verborgen) suiker en zoetstoffen in heel veel voeding en het gebruik van melk,  etc) is veel discussie.
 
bulletZelf neig ik (uit eigen ervaring) steeds meer deze richtlijn mee te nemen als algemeen uitgangspunt voor mijn gezonde voeding.

 
bulletOp de website www.weetwatjeeet.nl vind je een tabel met de vergelijking van de prestaties van zeven landelijke supermarktketens op het gebied van bestrijdingsmiddelen op groente en fruit.
bulletZie ook de groente en fruit wijzer.

 
bullet Voedselenceclopedie.nl: Om keuzes te kunnen maken en te weten wat de consequenties daarvan zijn, is kennis en informatie nodig. Deze voedselencyclopedie wil daaraan bijdragen.

 
bullet31 oktober 2007: Onder auspiciŽn van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds (WCRF) is er mbt kankerpreventie, door een 20 tal onderzoekers, een wetenschappelijke analyse uitgevoerd.
bullet Eten om kanker te voorkomen via de website www.plusmagazine.be/nl/

Het rapport 2007 is een analyse van tienduizenden onderzoeken op het gebied van:
 
bullet voeding
bulletvoedingspatroon
bulletleefwijze
bulletlichaamsgewicht
bulletlichaamsbeweging
bulletrisico op kanker
 

 
bullet25 maart 2011, Telegraaf: Wat te eten bij stress, door voedingsdeskundige Amber Albarda
Stress en zeker langdurige stress is niet alleen vervelend, maar ook een regelrechte aanslag op je lichaam. Het berooft je van voedingsstoffen doordat je lijf deze versneld uitscheidt, verstoort je spijsvertering waardoor je absorptievermogen vermindert en het tekorten in de hand werkt, verzuurt je lichaam waardoor je in het geval van lange termijn stress mineralen uit je botten 'lekt' in een poging van je lijf zichzelf weer te her-alkaliseren, zorgt op lange termijn voor een burn-out doordat het je bijnieren systematisch uitput, verlaagt je weerstand en werkt hartaanvallen, kanker, maagzweren en andere aandoeningen in de hand.

 
bullet31 maart 2010, NOS: Zorgen over resistente bacteriŽn in voedsel
Artsen, microbiologen en andere wetenschappers maken zich ernstig zorgen over onderzoeksresultaten die erop wijzen dat mensen via de voedselketen bacteriŽn binnenkrijgen die resistent zijn voor bijna alle beschikbare antibiotica.
bullet31-03-2010, RTL Editie.nl: Is de kip nog veilig?, video duur ca 5 minuten (video na intro).
bullet06-09-2011, nu.nl: Extra maatregelen tegen resistente bacteriŽn
 
bullet11-04-2010, TV programma Zembla, video: Antibiotica alarm
De volksgezondheid in Nederland staat de laatste jaren onder druk door problemen die veroorzaakt worden door de intensieve veeteelt. De MRSA, de BSE, de Q-koorts en nu de ESBL.

Al langere tijd ligt in Denemarken het gebruik van antibiotica op ca 20 % ligt van het niveau in Nederland (zie video).
In Denemarken controleren dierenartsen de boer en de overheid controleert de dierenartsen mbt gebruik van antibiotica. Bij overtredingen wordt de politie ingezet en speciale officieren van justitie zorgen voor vervolging van dierenartsen en/of boeren. In Nederland verdienen oa de dierenartsen aan het verstrekken van antibiotica en is er nauwelijks controle.
 
bulletBrief 9 april 2010 aan Tweede Kamer: Deskundigenberaad RIVM en reductie antibioticumgebruik (zie de hele brief!)
 
bullet7 mei 2011, TV programma Zembla: Opnieuw Antibiotica Alarm
ZEMBLA herhaalt de uitzending Antibiotica Alarm van 11 april 2010 omdat drie weken geleden ook op sommige groenten bacteriŽn zijn gevonden die immuun zijn voor antibiotica. De volksgezondheid in Nederland staat de laatste jaren onder druk door problemen die veroorzaakt worden door de intensieve veeteelt. De MRSA, de BSE, de Q-koorts en nu de ESBL. Een super bacterie uit de kippenstal die mensen en dieren ongevoelig maakt voor antibiotica.
De ministeries van Landbouw en Volksgezondheid zijn te laat met het aanpakken van ESBL. Dat zeggen artsen in ZEMBLA. Prof. J. Kluytmans: ĎIk vrees dat men pas maatregelen neemt op het moment dat er echt iets aantoonbaar mis gaat. Ik heb zorgen dat we in dit geval te laat zijn.í
Prof. J. Degener zegt in ZEMBLA dat de overheid al jaren op de hoogte is van de gevaren voor de volksgezondheid door buitensporig antibioticagebruik in de veeteelt: ĎEr zijn meerdere rapporten en adviezen gekomen van de Gezondheidsraad. Het stapelt zich op. We worden er langzamerhand moe van.í
 
bullet10 januari 2013, TV programma Zembla: Antibiotica- Alarm III
In 'Antibiotica Alarm III' slaan artsen opnieuw alarm. Vanuit India trekt de 'New Delhi bacterie', de meest gevreesde superbacterie, de wereld over. Deze agressieve bacteriŽn zijn mutanten van soortgenoten die vaak met antibiotica in aanraking zijn gekomen en daardoor resistent zijn geworden.
 
bullet 18 mei 2011, TV programma EťnVandaag: Natuurlijk alternatief voor antibiotica: Allicine
 MRSA, ESBL en andere resistente bacteriŽn, ze zitten in ons vlees en we worden er ziek van. Oorzaak? We krijgen teveel antibiotica als we ziek zijn, maar vooral de dieren die we eten krijgen teveel binnen. Dat het anders kan, bewijst pluimveehouder Chris Borren.
 Wetenschappers van de Universiteit Wageningen bevestigen de werking van het middel en wijzen op een grotere rol die natuurlijke middelen in de veeteelt kunnen spelen. De onderzoekers zeggen te weinig geld te hebben om grootschalig onderzoek hier naar te doen. EťnVandaag bezoekt boeren en onderzoekers en vraagt staatssecretaris Bleker om een reactie.
 
bullet19 maart 2012, De Stentor: Landbouwgif tast hersenen aan
Het zenuwgif imidacloprid, dat veel in de land- en tuinbouw wordt gebuikt, tast de ontwikkeling van de hersenen van nog ongeboren kinderen aan. De intelligentie kan daar onder lijden. Wetenschappers leiden dat af uit recent Japans onderzoek.
Het gevaar voor het menselijk zenuwstelsel wordt volgens hen ernstig onderschat.
De norm voor het maximale gebruik moet een factor duizend scherper worden gesteld.

 

 

bulletVolkskrant 19 december 2006: Meer fruit en vette vis op nieuwe Schijf van Vijf
De Gezondheidsraad heeft de 'Richtlijnen goede voeding' (schijf van vijf) uit 1986 aangepast aan nieuwe ontwikkelingen naar de 'Richtlijnen goede voeding 2006' (voor gehele rapport). Volgens de Gezondheidsraad geldt: 'De laatste jaren is uit wetenschappelijk onderzoek meer bekend geworden over de essentiŽle bestanddelen van een goede voeding en het belang van regelmatig bewegen voor de gezondheid'.
 
bullet16 juni 2011, Gezondheidsraad: Richtlijnen goede voeding ecologisch belicht
Als alle Nederlanders zouden eten volgens de Richtlijnen goede voeding, is dat niet alleen goed voor de gezondheid, maar in grote lijnen ook ecologisch verantwoord. Vooral een lagere consumptie van vlees en zuivel leidt tot ecologische winst, doordat het de uitstoot van broeikasgassen en het landgebruik vermindert.

Zie ook item Andere geneeswijzen op deze pagina, waarbij oa naar voren komt dat dit al lang bekend was.


 
bulletZie ook de website http://mmv.nl/ - van de Moerman Vereniging:
 
bulletNatuurlijk leven
bulletVoeding
bulletErvaringen
bulletDe Moermanvereniging werd in 1974 opgericht en heeft negenduizend leden. Dit zijn niet alleen kankerpatiŽnten, maar ook mensen die geÔnteresseerd zijn in een gezonde leefwijze.
Nadat de Vlaardingse arts Cornelis Moerman (1893 - 1988) eerst veel weerstand ondervond, heeft inmiddels de opvatting dat voeding en kanker met elkaar in relatie staan stevig voet aan de grond gekregen. Het gezondheidsonderzoek houdt zich tegenwoordig volop met die relatie bezig. Uit onderzoeken van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en MilieuhygiŤne (RIVM) en de Landbouwuniversiteit Wageningen, in tijdschriften voor voedingsvoorlichters, in folders van de Nederlandse Kankerbestrijding/Koningin Wilhelminafonds, overal blijkt dat de opvatting is geaccepteerd dat gezonde voeding een belangrijk preventief middel tegen het ontstaan van kanker kan zijn.
bulletBoek: 'Dagmenu's, gebaseerd op het Moermandieet', geschreven door M. van Leeuwen (Ankertje E 6,--)
bullet Moermanmethode - Wikipedia
bulletTV-programma Andere Tijden van 11 mei 2004: Moerman

 
bulletHet ADHD Research Centrum onderzoekt de relatie tussen voeding en gedragsproblemen bij kinderen. Dit gebeurt volgens een strikt protocol, het  Pelsser-Voeding en Gedrag-onderzoek (PVG-onderzoek).
Het PVG-onderzoek is regulier diagnostisch onderzoek en bestaat uit drie delen: een algemeen deel, een kinderpsychiatrisch deel en een dieetdeel.

 
bullet Ayurveda als verbinding tussen lichaam, geest en leefstijl (ns)- Weergave TV uitzending van ca. 30 minuten via Windows Media Player en breedband internet.
bullet Omschrijving: TV uitzending van 5 februari 2006 van Omroep Ohm.
bulletDiverse studies bevestigen dat het aantal mensen met gezondheidsproblemen, veroorzaakt door een verkeerde leefstijl, toeneemt.
bulletHet Rathenau Instituut organiseerde samen met het Centrum voor Landbouw en Milieu vorig jaar zelfs een publiek debat over het toenemend aantal kinderen met overgewicht en andere ziekten die daarvan een gevolg zijn, zoals diabetes.
bulletIn de uitzending praten we met een Ayurvedische arts en volgen we patiŽnten die met deze 'welvaartsziektení te kampen hebben
bullet Pagina met oorspronkelijke omschrijving van het thema van de videolink (ns) (ook voor andere download-snelheid en/of weergave-speler)
bullet Bron: www.ohmnet.nl van Omroep Ohm.
 
bulletZie ook item 10 'Andere geneeswijzen - Ayurveda en traditionle Chinese Geneeswijzen' op deze pagina.

Opmerking: Zie voor een overzicht van andere audio- en videolinks van deze site en het downloaden en installeren van de RealPlayer weergave-speler of de Windows Media Player het laatste gedeelte van de pagina Literatuur en sites van deze website.

 

bulletVoorbeeld invloed westerse levensstijl en voeding op gezondheid:
23 september 2008, Reformatorisch Dagblad: Westerse levensstijl vergroot kans op kanker.

Voorkomen is beter dan genezen. Dat geldt voor veel aandoeningen, maar zeker voor kanker. Volgens wetenschappers is een derde van de gevallen te voorkomen met evenwichtige voeding, behoud van een gezond gewicht en een actieve levensstijl.
bullet26 juni 2006, Trouw: Westerse levensstijl vergroot kans op kanker
Hoe sterker allochtonen zich aanpassen aan de westerse levensstijl, des te groter is de kans dat ze kanker krijgen. Dat blijkt uit een onderzoek 'Allochtonen en kanker' van het Koningin Wilhelmina Fonds (KWF) Kankerbestrijding. Onder allochtonen komt kanker minder vaak voor dan onder autochtone inwoners van Nederland. Roken, alcoholgebruik en het westerse voedingspatroon zijn van invloed op het ontstaan van kanker. Allochtonen drinken minder alcohol, roken minder vaak en eten minder vet dan autochtonen. Dit zijn gewoonten die een gunstig effect hebben op het voorkomen van kanker. Een uitzondering vormen Turkse mannen. Door deze groep wordt stevig gerookt, waardoor longkanker vaker voorkomt.

 
bulletZie bv de website www.uitdaging.net voor oa een 'kritisch geluid' mbt aantal aspecten van de huidige gezondheidszorg:
 
bullet Alternatieve geneeswijzen Feiten en Cijfers, ook voor veel achtergrond informatie mbt alternatieve geneeswijzen
 
bulletE-Book 'Preventieve Gezondheid' door Henk Mutsaers een onafhankelijk distributeur van Wellness International Network Ltd.
 
bulletOpgave voor de uitgebreide wekelijkse nieuwsbrief
 
bulletZie ook het Medisch Dosier (MD), maandelijkse nieuwsbrief over gezondheid. MD is de Nederlandse vertaling en bewerking van What Doctors Donít Tell You (Zie deze website ook voor eventuele nieuwsbrief). Dit medische vakblad is in Engeland opgericht door Lynne McTaggart. Haar bron: de gevestigde vakliteratuur. Haar doel: mensen helpen meer verantwoordelijkheid te nemen voor hun gezondheid.

 
bulletBoek 'Vitamines, fit met vitamines, vitaminerijke recepten, vitamines als medicijn', door Klaus Oberbeil
Dit handzame en overzichtelijke boek is alleen nog tweedehands of via de bibliotheek te verkrijgen.

Ga naar het begin van deze pagina

horizontal rule

 

6 Wat is stress, waar komt het vandaan, wat kan ik eraan doen

 


Voorzichtige schattingen doen vermoeden dat tweederde van alle, door artsen behandelde lichamelijke klachten stress als oorzaak heeft.
 
bulletVeel stressgerelateerde klachten worden bestreden met oa kalmeringsmiddelen of slaapmiddelen. (symptoom bestrijding)
 
bulletLangdurige stress verzwakt het immuunsysteem zodat men meer vatbaar wordt voor allerlei infectieziekten, b.v. verkoudheid en griep.
 
bulletDe kans op het krijgen van oa hart- en vaatziekten; ademhalingsstoornissen; burnout of zelfs kanker wordt groter wanneer men langdurig bloot staat aan stress
 
bulletDefinitie van stress volgens Lazarus en Folkman:
'Stress is een bepaalde relatie tussen een persoon en zijn/haar omgeving die volgens zijn/haar inschatting een grotere belasting vormt of het incasseringsvermogen te boven gaat en daarmee het welbevinden bedreigt.'
 
bulletZie ook de pagina's Herstel burnout en Meditatie en Mindfulnesse van deze website ivm 4 aspecten van de 'tijd' (naar eigen interpretatie) ingepast in het 4 kwadranten model van Ken Wilber (kloktijd, innerlijke tijd, bioritme en tijdgeest).
Stress en tijd hebben veel met elkaar te maken.
Stress en 'verbinding ervaren' met jezelf, directe omgeving  en het geheel hebben veel met elkaar te maken. Zie ook de pagina Psychische herstel van deze website.

 


Het is goed vertrouwd te raken met de gedachte dat je zelf de genezing van bestaande klachten kunt bevorderen door bewust ontspanning op te roepen daar waar het lichaam gewend was om met spanning klachten te reageren.
 


Ga beseffen dat je geen willoos slachtoffer bent van je klachten, maar dat je er zelf invloed op kunt uitoefenen.
 


Een mens die een evenwicht tussen spanning en ontspanning weet te vinden voelt zich gezond.

In de psychologie en in de geneeskunde wordt vaak het Engelse woord "stress" gebruikt in plaats van "spanning" en betekent eigenlijk: druk.

De stressreactie is een voorbereiding van het lichaam om in (dreigende) situaties onmiddellijk in actie te kunnen komen, zoals in de volgende situatieschets blijkt. Je staat als voetganger te wachten voor het rode licht bij een zebrapad. Het voetgangerslicht springt op groen en je steekt over.
Plotseling hoor en zie je van links een auto aankomen die door rood licht rijdt. In een fractie van een seconde reageer je en ontwijkt daardoor de auto. De stressreactie heeft je in staat gesteld om deze actie uit te voeren! Deze reactie, ook wel "Vecht vluchtreactie" genoemd, heeft er voor gezorgd dat alle energiebronnen in het lichaam, zo snel mogelijk gemobiliseerd werden.
 

Wat gebeurt er in ons lichaam tijdens een stressreactie?
 

1) Er treden veranderingen op in hart en bloedvaten

bulletHet hart gaat sneller kloppen.
bulletDe bloeddruk wordt hoger.
bullet Er wordt meer bloed naar de hersenen, de spieren en het hart getransporteerd (de bloedvaten naar deze organen verwijden),de bloedvaten naar deze organen verwijden. De onderhuidse bloedvaten vernauwen zich. De stollingstijd van het bloed wordt korter

2) De ademhaling wordt sneller en dieper om meer zuurstof te kunnen opnemen. De longblaasjes verwijden zich. Speeksel en slijm drogen op waardoor de luchtwegen ruimer worden.

3) De spieren spannen zich om tot actie te komen.

4) Transpiratie wordt heviger (om het lichaam, tijdens inspanning te koelen)
 

Zo'n stressreactie is dus een overleveringsmechanisme. Maar ook in minder dreigende situaties is een zekere mate van stress nodig om problemen te overwinnen of om tot prestaties te komen. Een juiste hoeveelheid stress is dus van belang om prettig te kunnen werken. Zo'n gezonde stressreactie kan zich ontwikkelen naar een ongezonde stresstoestand. Men spreekt dan ook wel van negatieve stress.
 

In het algemeen kan men zeggen dat de volgende 3 factoren van belang zijn bij deze ontwikkeling:

bullethoe lang duurt de reactie
bullethoe hevig is de reactie
bullethoe vaak treedt de reactie op
 

Als de stressreactie te lang aanhoudt, blijft het lichaam voortdurend op een te hoog spanningsniveau. De weerstand wordt geleidelijk minder, men raakt uitgeput en er kunnen klachten ontstaan.

Naarmate de stressreactie heviger is geweest, is er meer tijd nodig om te herstellen. Men moet dan een langere weg afleggen om tot rust te komen.

 Als er zich vaak stresssituaties voordoen, is het waarschijnlijk dat de nieuwe stressreactie als begint voordat de vorige is uitgewerkt. Hierdoor bouwt deze spanning zich op boven de al bestaande. Hij wordt dus hoger dan wanneer er voldoende herstel zou hebben plaatsgevonden.

Bij zich opstapelende negatieve stress worden de situaties die de persoon als dreigend ervaart blijkbaar niet opgelost. De angsten en zorgen blijven aanhouden, zodat de persoon voortdurend gespannen is. Hoe sneller stresssituaties elkaar opvolgen, hoe groter het risico is op het ontstaan van klachten. Het afbouwen van spanning en het zorgen voor voldoende rustmomenten is nodig voor een goed herstel. Men voorkomt daardoor dat de stress een ongezonde werking krijgt. Bovendien is het van belang om te weten op welke wijze de ongezonde stress zich uit. Het leren herkennen van de eigen stresssignalen is nuttig en nodig.

De verschillende manieren waarop ongezonde stress zich kan uiten kunnen we indelen in 3 gebieden:

bulletlichamelijke klachten
bulletpsychische signalen
bulletgedragsuitingen

Door bv deel te nemen aan een 'Spanningen voorkomen en hanteren' van ZuidZorg (Eindhoven en omstreken) of thuiszorg organisatie in je buurt kan men door oefeningen en begeleiding zichzelf trainen in het afbouwen en voorkomen van negatieve stress. Het cursusboek 'spanningen voorkomen en hanteren' van bv de thuiszorg organisatie ZuidZorg geeft veel goede informatie.


Overige informatie over oa stress:
 

bulletRadio-interview: Onderzoek: mannen verwerken stress anders dan vrouwen, TROS-nieuwsshow 29 mei 2009
Uitgebreid en interessant interview met de Groningse hoogleraar neurobiologie van psychiatrische stoornissen Gert ter Horst.
(Na aanzetten, duurt het even voordat de geluidsweergave begint)
bullet28 mei 2009 NRC: Het vrouwenbrein loopt eerder vol met stress (pdf)
Het vrouwenbrein gaat met stress anders om dan het mannenbrein. Tenminste, bij ratten. Maar waarschijn- lijk ook bij mensen. Denkt bioloog Gert ter Horst. ďAls je een rat aan stress onderwerpt, en vervolgens in zijn groepje terugplaatst, dan gaan de kooigenoten het gestresste dier verzorgen,Ē vertelt Ter Horst. ďOok de mannetjes onderling. Ze likken het slachtoffer en gaan er lekker tegenaan liggen.Ē

 
bulletDe gratis te downloaden cursus 'Stress herkennen en Voorkomen' (pdf) van CoCare Groep

 
bullet RIVM, Nationaal Kompas Volksgezondheid:
bullet Omgaan met stress, De determinant, gezondheidsgevolgen en oorzaken
bullet Determinanten van pyschische (on)gezondheid

 
bulletBoek: 'Stress voor Dummies', door Ellen Elkin
Gedeeltelijke weergave van dit boek via Google

 
bullet27 maart 2011, http://gezondheid.excite.nl: Ook lichte stress kan grote gevolgen hebben
Zelfs lichte stress kan je leven zeer negatief beÔnvloeden. Uit nieuw onderzoek is gebleken dat de effecten van minder zware stress voorheen erg onderschat zijn. De psychische druk kan op de lange termijn vaker leiden tot arbeidsongeschiktheid en psychologische problemen dan tot nu toe werd gedacht.
 
 
 
bulletWetenschap24 : De ontbrekende schakel, Een nieuw vakgebied: psychoneuro-immunologie
De invloed van gedachten en gevoelens op de gezondheid wordt steeds duidelijker, en het immuunsysteem lijkt de tussenpersoon te zijn. Zenuwuiteinden tussen afweercelproducerende organen maken communicatie tussen de hersenen en de afweercellen mogelijk, en stress blijkt direct van invloed te zijn op het genezen van wonden. Een nieuw vakgebied, met veelbelovende toepassingen, is geboren.
 
bulletZie ook de website www.genezendvermogen.nl van Henk Fransen
Henk Fransen is arts, auteur en internationaal spreker op het gebied van gezondheid en de zelfgenezende vermogens van de mens. Hij legt de essentie van zelfgenezing bloot en legt boeiende verbanden naar het bedrijfsleven en de samenleving (gezonde leefstijl, peak performance, teambuilding, e.a.).
bulletBoek: Bondgenoot, autobiografie van een immuuncel, door Henk Fransen.
 

 

bulletStartpagina's stress: http://stress.startpagina.nl en http://stress.startkabel.nl

 
 
bulletZie de pagina Meditatie en Mindfulness van deze website ivm oa mindfulness (aandachttraining), beter leren omgaan met stress bij gespannenheid, overspannenheid, burnout en weer evenwichtig bij jezelf komen.
 
bulletZie ook pagina's Burnout Preventie (voor invloed van oa mentale vermoeidheid) en Psychisch herstel van deze website.
 


Ga naar het begin van deze pagina

horizontal rule


 

7 Hoge bloeddruk (Hypertensie)


Hoge bloeddruk en overspannenheid / burnout is een veel voorkomende combinatie.
Hoge bloeddruk is iets wat je in eerste instantie niet in de gaten hebt. Hoge bloeddruk veroorzaakt geen echte symptomen en wordt daardoor wel de stille moordenaar genoemd. Hoge Bloeddruk baant vaak de weg voor een beroerte, hartaanval of andere hart- en vaatziekten. Opletten dus!
 

bullet YouTube - video: De Televisiedokter - Hoge bloeddruk - duur ca 5 minuten

 
bullet Falende Hart- en vaatzorg bij vrouwen, Nova actualiteiten uitzending van 11 februari 2009
Moeheid, pijn op de schouderbladen, pijn in de kaken. Veel vrouwen met deze klachten krijgen van hun arts de diagnose 'overgangsklachten' of ' burn-out'. Aan een hart- of vaatziekte wordt bijna nooit gedacht. Onterecht, want dat is bij vrouwen doodsoorzaak nummer ťťn. In de praktijk worden klachten vaak niet serieus genomen en hartinfarcten gemist. Jaarlijks overlijden daardoor tientallen vrouwen, terwijl dit bij herkenning van de klachten niet nodig was geweest.


 
bulletAlgemene informatieve sites:

 
bullet Wat is hoge bloedruk - Thuisarts.nl
bullet De aanpak van hoge bloeddruk - Thuisarts.nl
bullet Voedingsadviezen bij hoge bloeddruk - Thuisarts.nl
 
bullet De nieuwe CBO-richtlijn 'Hoge bloeddruk'; huisartsen en specialisten op ťťn lijn - Ned Tijdschr Geneeskd. 2001;145:2065-6
 
bullet Hoge bloeddruk - Wikipedia
 
bullet Hoge bloeddruk - www.iocob.nl
 
bullet Hoge bloeddruk - Nederlandse Hartstichting
bullet Brochure Hoge bloeddruk
 
bullet Hoge Bloeddruk,  www.spreekuurthuis.nl
 
bullet Hoge bloeddruk - Voeding en gezondheid (oa invloed lichaamsgewicht!)
 
bullet www.thuisarts.nl - Thuisarts.nl is samengesteld door huisartsen

 
bulletBoekje: 'Regel uw bloeddruk met kruiden en voeding' (Ankertje van E 6,--), geschreven door Jaap Huibers ISBN 9789020205916
Alleen nog 2de hands te krijgen.

 
bullet31 maart 2009 www.nu.nl : Bloeddrukverlagers werken niet bij kwart patiŽnten
De erfelijke eigenschappen van een patiŽnt bepalen of bloeddrukverlagende ACE-remmers effect hebben. Bij een kwart van de patiŽnten werken ze niet.
bullet20 januari 2009 www.nu.nl : Bloeddruk daalt als temperatuur stijgt
Uit een Franse studie blijkt dat de hoogte van de bloeddruk bij ouderen samenhangt met de temperatuur buiten.
bullet8 oktober 2008 www.nu.nl: Hoge bloeddruk meest voorkomende aandoening
Hoge bloeddruk en migraine waren in 2007 de meest voorkomende langdurige aandoeningen in Nederland.
bullet24 juli 2008 www.nu.nl: Hoge bloeddruk vaak onbehandelbaar
Steeds meer mensen hebben een hoge bloeddruk die niet meer te behandelen is. Dat komt omdat mensen te lang wachten met naar de arts gaan, zodat ze te laat met medicatie beginnen.

 
bullet Dossier Hoge Bloeddruk van de website www.gezondheid.nl

 
bulletOverige informatie:
 
bullet 5-stappenplan: bloeddruk verlaging          - www.pilliewillie.nl
bulletIn het boek 'Uw bloeddruk de baas' staat een gedetailleerd 'Dash dieet: 5 dagen gezond eten'
bullet Hoge bloeddruk? Zo stuw je het omlaag    - www.dokterdokter.nl
bullet Zorg dat je genoeg omega 3 binnenkrijgt
bullet Knoflook als remedie tegen hoge bloeddruk
bullet Knoflook als medicijn                               - www.knoflooksite.nl
(zie bv Allicine (Allicin - Engels)- Wikipedia - knoflook via de website www.vita-info.nl)
bullet Knoflook - Wikipedia


Ga naar het begin van deze pagina

horizontal rule

 

8 Hyperventilatie en ademhaling


Bij eigen ervaring mbt burnout en hyperventilatie vormde zg 'acute hyperventilatie' een dieptepunt wat beangstigend, heftig en erg naar was om mee te maken.  Als je weet wat je overkomt wordt het al minder erg om te ervaren. Gewoonlijk krijg je met 'gewone hyperventilatie' te maken die veel milder is.
 

 
bulletDoor op tijd goed naar je ademhaling te (laten) 'kijken' en als deze niet goed is er op tijd 'iets aan te doen' kan je veel ellende voorkomen!!!

Vaak wordt er veel te weinig aandacht aan de ademhaling gegeven, zie bv de websites aan het einde van dit item!!!
 


Volgens de Nederlandse Hyperventilatie Stichting (NHS) kan je het volgende in het kort over hyperventilatie zeggen:
 

bulletWat is hyperventilatie
Als je hyperventileert adem je teveel. je brengt teveel zuurstof via de longen naar het bloed. Het lichaam raakt hier als het ware door geÔrriteerd en gaat maatregelen nemen om zich tegen de grote toevloed aan zuurstof te beschermen.

De belangrijkste maatregel is dat je automatisch een sterke vernauwing van je bloedvaten regelt waardoor er minder overtollige zuurstof bij de organen en weefsels terechtkomt. Hiermee voorkom je dat de organen en weefsels te veel bloot worden gesteld aan zuurstofrijk bloed.

De vernauwing van de bloedvaten geeft wel wat bijwerkingen die niet prettig zijn:
Vernauwing van de bloedvaten kan leiden tot klachten van het centraal zenuwstelsel zoals hoofdpijn, duizeligheid en concentratiestoornissen. Gelukkig zijn deze bijwerkingen onschadelijk en leiden zelden tot flauwvallen.
 

bulletWat gebeurd er nog meer?
Als we heel technisch kijken dan zien we dat er in het lichaam meer beschermingsmaatregelen worden getroffen die bijwerkingen veroorzaken:
Er wordt o.a. meer melkzuur geproduceerd, hetgeen vermoeide spieren veroorzaakt. Bovendien vermindert het calciumgehalte in het bloed, hetgeen kan leiden tot samentrekken van de spieren. Je voelt dit als een verkramping, verdoofd gevoel en trillen.
Ook  loopt de prikkelgeleiding via de zenuwen anders. Dit kan leiden tot een gevoel dat je de wereld in een roes beleeft (onwerkelijkheidsgevoel) of dat je concentratieproblemen krijgt.
 
bulletHyperventilatie staat niet op zichzelf.
Zoals een verkoudheid je weerstand kan aantasten en omgekeerd: zo een verminderde weerstand tot gevolg heeft dat je eerder verkouden wordt, zo heeft ook hyperventilatie een wisselwerking met andere factoren.
We weten dat het hyperventilatie syndroom een samenhang vertoont met een verstoorde hormoonhuishouding. De stresshormonen, zoals adrenaline en cortisol blijken een grote invloed te hebben op het ontstaan maar ook in stand houden van hyperventilatie. Overbelasting, oververmoeidheid en angst zorgen ervoor dat het lichaam deze stresshormonen gaan aanmaken. Het lichaam bereidt zich voor op inspanning of irreŽel gevaar. Gevolg is dat veel mensen dan vanzelf sneller gaan ademhalen dat het hart sneller gaat kloppen.

 
bulletAcute hyperventilatie
Bij een hyperventilatieaanval kan de ademhaling hoorbaar versnellen en vaak kan men deze ook niet meer onder controle houden. Het hart kan sneller gaan kloppen en men heeft soms het gevoel dat het hart een slag overslaat. Men gaat transpireren en wordt bleek. Er ontstaat angst. Het vermoeden rijst dat er iets ernstigs - misschien wel een hartaanval - gaande is en dat men dood gaat. Handen en voeten kunnen gaan tintelen, de mond kan droog worden. Tevens is het mogelijk dat u duizelig wordt, wazig of dubbel gaat zien en dreigt flauw te vallen. Helder denken is niet meer mogelijk. Zonder dat daar enige aanleiding toe is kunt u gaan lachen of huilen. Paniek overheerst op dat moment alles. Na verloop van tijd houdt het echter vanzelf op. Vaak is men daarna erg moe.

 
bulletZie voor meer informatie mbt 'goede ademhaling' en (oa chronische) 'hyperventilatie' en wat je er aan kan doen, bv:

 
bulletWebsite van de Nederlandse Hyperventilatie Stichting (NHS)
bullet Hyperventilatie - Thuisarts.nl
bulletTips voor een goede ademhaling van de website www.innerned.org
bulletStartpagina hyperventilatie: http://hyperventilatie.startpagina.nl
 
bulletZie bv oefentherapie mensendieck bij hyperventilatie problemen:
bullet Vereniging van Oefentherapeuten Cesar en Mensendieck
bulletStartpagina mensendieck: http://mensendieck.startpagina.nl
 
bulletStartpagina stress: http://stress.startpagina.nl
bulletAdemtherapie, bv: www.adem.nu
bulletYoga-, massage-, adem- en ontspanningstherapeut, bv: www.fredvanbeek.com
bullet www.thuisarts.nl - Thuisarts.nl is samengesteld door huisartsen

 
bulletLiteratuur:
 
bulletZie website Nederlandse Hyperventilatie Stichting (NHS)
bullet Boek: Hyperventilatie, door Dinah Bradley
bulletBoek: Hyperventilatie, door Jaap Huibers (Ankertje - Ä 6,-)
bulletBoek: Ademtherapie, door Henriette de Vrieze-Bloemsma (Ankertje - Ä 6,-)
 
bulletSoms treedt hyperventilatie op in combinatie met hartkloppingen.

 
bullet Belangrijke aspecten bij hyperventilatie:
 
bulletGeef jezelf de ruimte om te ademen . . . (jezelf lucht geven)
bulleteigen grenzen leren kennen, ervaren, leren verstaan, eerbiedigen, respecteren en gebruiken.
bullet (gevoel van) veiligheid
bulletzorg
bullet aandacht
bullet inspiratie  
bullet (bewuste) zelfstandigheid en verbondenheid
 
bulletBegrip is de eerste stap naar genezing
 
bulletZie ook de pagina's Herstel burnout, Psychisch herstel en Meditatie en Mindfulness (aandachtstraining / mindfulness) van deze website.
 
bullet Aandachttraining is een aandachtgerichte stressreductie training - persbericht Universiteit van Tilburg

Heel in het kort enkele aspecten mbt aandachtstraining/mindfulness (zie de pagina Meditatie en Mindfulness):
(Voor mij is deze cursus heel belangrijk!)
 
bulletIk adem in en kom tot rust.
Ik adem uit en glimlach
Thuisgekomen in het nu ....
 
bulletMet wat wil je je verbinden?
Met al dat doen en moeten,
Of met jezelf en zijn?
 
bulletDe acht factoren van aandacht:
bulletNiet oordelen
bulletGeduld
bulletIeder moment is een nieuw moment
bulletVertrouwen
bulletNiet streven
bulletAcceptatie
bulletLoslaten
bulletCompassie

Ga naar het begin van deze pagina

horizontal rule

 

9 Voetreflexzone therapie
 

Een fijne voetreflexzone massage werkt op mij heel ontspannend en geeft ruimte. De hele mens is terug te vinden in de voet, alle organen en lichaamsdelen zijn met bepaalde reflexgebieden in de voet verbonden. De voet als spiegel van de hele mens. Het principe van reflexmasage werd al duizenden jaren geleden toegepast (India, Egypte, Indianen etc).

'Reflexzone-massage heeft weinig te maken met techniek of met mechanische druk. Het grote geheim van deze eenvoudige en zachte massage ligt in de opening, in de ontspanning, in het mogelijk maken.
Door het masseren van reflexzones worden blokkades opgeheven, spanningen afgebouwd en daardoor krijgt de lichaamseigen energie de kans om weer volop actief te worden.'
'In de Reflexzone-massage wordt gewerkt volgens het principe van de beweging. We brengen iets op gang, zetten iets in beweging. We activeren de levensenergie en versterken de krachten die de gezondheid in stand houden'.

dr Franz Wagner in zijn boek 'Praktisch Handboek Reflexzone massage'.
 

Literatuur:

bullet Voetzool- en handmassage, reflexzone-therapie, door A Bergson (zie inkijk-exemplaar) - alleen 2de hands
Ankertje van uitgeverij Ankh-Hermes te Deventer, boekje ter introductie
 
bulletVoetzonemassage als therapie, door Hanne Marquardt
Boek voor de gevorderde
 
bulletStartpagina: http://voetreflexologie.startpagina.nl
 
bulletCivas: Cursus Voetreflextherapie
Zie ter informatie bv de proefles

Ga naar het begin van deze pagina

horizontal rule

 

10 Dancing Path (Elle van Rooij)


'Dancing Path' beoogt het vrijmaken van levensenergie door dans, zonder vaste structuren of danspassen. Het lichaam vindt haar eigen beweging als je je kunt overgeven aan het ritme van de muziek.
Het dansen bevrijdt en brengt je in contact met het meest Wezenlijke van Jezelf.
De ritmes gaan van zacht en golvend, naar krachtig en opzwepend, en van speels en licht naar innerlijke stilte.
Steeds vormen ontspannings-, ademhalings- en bio-energetische oefeningen een onderdeel van de sessies.
Door deelname aan de cursus wordt je vrijer en authentieker in je beweging, wat ook doorwerkt in je dagbestaan. Tevens helpt het om spanningen te ontladen en weer bij je kracht te komen.

Website:   www.dancingpath.nl

Ga naar het begin van deze pagina

horizontal rule

 


11 Fitness en fietsen


Werken aan je conditie is een noodzaak. Om weer aan de conditie te werken is het fitness training onder goede begeleiding een hele goede zaak. Ga naar een fitness centrum met deskundige en intensieve begeleiding (inclusief goede tests en regelmatig deskundige voortgangs-evaluatie).

Om weer de ruimte en je plek in het geheel terug te vinden is het fietsen in de natuur voor mij heel belangrijk.

bullet Startpagina: http://fitness.startpagina.nl

Ga naar het begin van deze pagina
 

horizontal rule


 

12 Andere geneeswijzen - Ayurveda en Traditionele Chinese geneeswijzen
 

bullet Algemeen - Andere geneeswijzen
 
bulletAyurveda
 
bullet Traditionele Chinese geneeswijzen

horizontal rule


 

Algemeen - Andere geneeswijzen
 

Zhuangzi: Talrijk onder de hemel zijn degenen die zich toeleggen op doctrines en kundes. Allen menen ze dat aan die van henzelf niets toe te voegen is'
Zie bv de pagina's Meditatie en Mindfulness en Ethiek en filosofie van deze website.

 
bulletNaast de geneeswijze welke we kennen van bv onze Nederlandse huisartsen, specialisten en ziekenhuizen zijn er van oudsher andere geneeswijzen op de wereld te vinden, welke meestal een veel langere traditie en geschiedenis kennen.

Ondermeer vanuit de praktijk komen deze niet westerse geneeswijzen in Nederland steeds meer naar voren, omdat bv:
 
bulletMensen die  uit andere delen van de wereld komen en nu in ons land wonen, deze geneeswijzen 'meenemen'.
 
bulletEr goede ervaringen met deze niet westerse geneeswijzen zijn.
 
bulletDeze 'andere' geneeswijzen dragen oa bij door een bredere kijk op ziekte en gezondheid.
 
bulletDeze niet westerse geneeswijzen een veel holistischer benadering (dwz mens als geheel zien) hebben.

De holistische aard van de Oosterse benadering, waarbij de nadruk ligt op de integratie van lichaam, geest en ziel spreekt steeds meer mensen aan. Deze Oosterse benadering en geneeswijzen spreken ook aan omdat ze voor velen de weg lijken te openen naar meer innerlijke vrede en een betere 'algehele basis gezondheid'.
 
 
bulletDeze holistische benadering (dwz mens als geheel zien) missen we, naar mijn stellige mening, bij de traditioneel westerse geneeswijzen. Vooral bij 'de meer' chronische aandoeningen als bv burnout en ME is dit van belang.
Behandelt en kijkt een arts naar een ziekte of een mens?
 

Als iemand zijn constitutie kent, goed naar zijn lichaam kan luisteren, echt kan voelen en weet wat goed of slecht voor hem is, kan zelf veel kwalen en moeilijkheden voorkomen door onderzoek naar de echte oorzaken, gebruik van de voor hem juiste voeding en gezonde leefwijze, etc.
 
bulletVolgens Ayurveda is het onmogelijk voor iedereen het zelfde voedingsregime voor te schrijven en kent grote waarde toe aan op de individu afgestemde juiste voeding
 
bulletIn de Ayurveda bepalen de individuele constitutie en eventuele disbalans in het lichaam welke voeding voor die persoon goed is en helend kan werken.
 

 
bullet 22 april 2011, EU wil van gebruik plantengeneeswijzen verbieden
De EU wil het gebruik van pfytotherapie, ayurveda en andere plantengeneeswijzen verbieden.
Zoals de meeste van jullie wellicht al weten is er op zeer korte termijn een richtlijn op komst van de Europese Unie die ervoor gaat zorgen dat alternatieve, natuurlijke medicijnen en kruidengeneeskunde niet meer voorhanden zullen zijn.
Dat betekent dat er alleen nog reguliere medicijnen te krijgen zullen zijn met alle chemische ingrediŽnten en bijwerkingen van dien. Wordt hier al jaren voor gelobbyd door de farmaceutische industrie, die hier miljarden aan verdiend?
bullet Alliance for Natural Health
bullet EU herb law challenge information
 

 

 
bulletNaar mijn mening vormen (na beperkte eigen ervaring en kennismaking) bv Ayurveda en traditionele Chinese geneeswijzen (beide door de WHO erkent) interessante aanvullingen of alternatieven, waar ik eigenlijk 'erg laat' mee kennis heb gemaakt en met sommige onderdelen bezig ben gegaan.

 

Zelf vind ik het heel jammer dat er in 'het traditionele Nederlandse (westerse) medische circuit' (vooral in Nederland !) zo weinig echte belangstelling, kennis, aandacht en begrip is voor deze geneeswijzen. 'Soms' krijg je de indruk dat wat men niet kent buiten de deur wil houden en links laat liggen.

Deze niet westerse geneeswijzen sluiten naar mijn idee veel beter aan op de wens van oa:
 
bulletMeer aandacht voor preventie
bulletMeer aandacht voor gezonde leefgewoonten, voeding etc
(Belang van voeding is veel breder als bv hoeveel vitaminen, calorieŽn en welke soorten vetten in je eten zitten)
bulletMinder symptoombestrijding
bulletMinder medicijn verslaving.
bulletMinder medicijn bijwerkingen
bulletVeel actiever en effectiever begeleiding van medicijn gebruik oa:
bulletWaar mogelijk medicijnen in de loop van de tijd vervangen of beperken door aangepaste voeding en/of leefwijze
bulletMedicijnen eventueel vervangen door 'lichtere' meer specifieke medicijnen
bulletVooral bv herhaal recepten veel kritischer begeleiden
bulletMeer open gezondheidszorg (oa rol farmacie fabrikanten, meer uitgaan van de patiŽnt, behandeltraject beter echt afstemmen op patiŽnt (meer individuele en integrale benadering), etc)
bullet Keuzevrijheid en recht op zelfbeschikking in de gezondheidszorg, oa Wet op de Geneeskundige Behandelingsovereenkomst - WGBO
bullet Trouw 5 juni 2007: 'Alle experts in de greep van de farmaci'
Volgens de Inspectie voor de Gezondheidszorg (IGZ) heeft de farmaceutische industrie invloed op richtlijnen voor artsen. Er is in Nederland vrijwel geen medisch expert te vinden die geen relatie heeft met de industrie. Vooral de richtlijnen voor diabetes, psychiatrie, hart- en vaatziekten, maagklachten, osteoporose en astma/COPD zijn gevoelig voor beÔnvloeding. De inspectie zet vraagtekens bij de deelneming van de farmaceutische industrie gesponsorde patiŽntenorganisatie en richtlijncommissies.


 
bulletZie de uitgebreide informatie mbt traditionele geneeswijzen (oa Ayurveda en traditionele Chinese geneeswijzen) van de website www.iocob.nl.
De wereldmarkt voor traditionele therapieŽn is 60 miljard US dollar en is nog steeds groeiende. Aanvullende en alternatieve geneeswijzen zijn alleen al in de US een markt van 2,7 miljard per jaar. Ongeveer 25% van alle moderne medicijnen komen voort uit planten die al in alternatieve geneeswijzen werden toegepast. In AustraliŽ wordt de traditionele Chinese geneeskunst al in praktijk gebracht sinds de 19de eeuw. De markt voor aanvullende en alternatieve geneeswijzen vertegenwoordigt 1 miljard AU$.  In China is hun traditionele geneeskunst volledig geÔntegreerd in 95% van de ziekenhuizen en betreft een marktaandeel van 50% van de consumptie.


 
bulletBelangrijk is ook goed te kijken naar de 'definitie van gezondheid' van de World Health Organization (WHO):
 

'Gezondheid is een toestand van compleet fysiek, mentaal en sociaal welbevinden en is niet alleen van toepassing op de afwezigheid van ziekte of een handicap'.

 

 
bulletPublicaties van de World Health Organization (WHO) mbt 'Traditional Medicine':

 
bullet 'Constitution of the World Health Organisation (WHO)'
 
bulletFact sheet 'Traditional Medicine'
 
bullet WHO Traditional Medicine Strategy 2002-2005
 
bullet Centennial Declaration of the International Commission on Occupational Health (ICOH) (pdf)
 

 
bullet Zie ook de pagina's Maatschappelijke context, Herstel burnout, Burnout stellingen en Nulpuntveld van deze website.

 
bulletZie http://alternatieve-geneeswijzen.startkabel.nl onder oa 'Ayurveda' en 'Chinese Geneeskunde'

Zie http://alternatievegeneeswijzen.startpagina.nl

 
bulletAlbert Einstein: Niet alles wat geteld kan worden, moet per se meetellen; en alles wat telt behoeft niet per se telbaar te zijn"
 

Ga naar het begin van deze pagina

horizontal rule


Ayurveda

 
bulletAyurveda - Traditionele holistische geneeswijze uit India - Website Algemene Nederlandse Vereniging voor Ayurvedische geneeskunde
 
bulletDoor velen wordt Ayurveda het oudste geneeskundige systeem in de wereld genoemd (haar wortels dateren uit de vedische periode, welke ca 5000 jaar v Chr begon).

Ayurveda - Wikipedia -Engels. Ayurveda -
www.Iocob.nl.


Omstreeks 700 v Chr wordt Ayurveda als volgt gedefinieerd:

'Ayurveda is de kennis waardoor men inzicht kan verkrijgen in de nuttige en schadelijke levenswijzen, gelukkige en ellendige levenswijzen, dingen die nuttig en schadelijk zijn voor zulke levenswijzen, de omvang van het leven en de aard van het leven zelf'.

De definitie van Ayurveda sluit heel goed aan op de definitie van gezondheid van de WHO op deze pagina.

Ayurveda is in 1977 door de WHO (World Health Organisation) officieel als geneeswijze erkend, met de opmerking dat deze vaak oplossingen biedt daar waar de westerse geneeskunde stopt

Het woord Ayurveda bestaat uit twee Sanskriet woorden: ayur en veda, wat 'leven' en 'kennis' betekent. Samen hebben beide woorden de betekenis 'kennis van het leven' of ook wel 'wijsheid van het leven' en meer specifiek duidt Ayurveda op geneeskunst.

Gezondheid is volgens Ayurveda niet alleen het vrij zijn van ziekte. Het is essentieel dat lichaam, geest en ziel zich in uitstekende toestand bevinden, zodat het individu oa zijn taken kan verrichten en zijn rol in het leven kan vervullen.
(Zie ook het boek  'Ayurveda - de traditionele Indiase geneeswijze', ISBN 81-7436-064-6)

Ayurveda kent een holistisch benadering en geeft oa leefregels om fysiek, mentaal, sociaal en kosmisch in balans te blijven met de/je natuur.
Naast een medische wetenschap is Ayurveda dus ook een leefsysteem. In dit leefsysteem komen filosofie, sociologie en spiritualiteit ook aan de orde. Het is een hele praktische manier om met gezondheid en ziekte om te gaan, waarbij kennis van het leven een belangrijke rol speelt.
Ayurveda begint niet bij ziekte maar bij het leven zelf. Leefwijze en voeding vormen een belangrijk onderdeel van de Ayurvedische behandeling. Te veel stress of vervuiling vormen vaak de basis van veel klachten.
Ook bij ziektepreventie en genezing spelen oa voeding, dieet en geneeskrachtige planten een belangrijke rol.
 


Dhanwantari
Hindoegod van de geneeskunst en leraar medische wetenschappen

bulletIn India is Ayurveda diep geworteld in de de samenleving. In de gezondheidszorg is bijna de helft van de behandelingen ayurvedisch. In India hebben meer dan 120 universiteiten onderricht in Ayurveda en er zijn lange wachtlijsten van studenten. De overheid stelt strenge eisen om de kwaliteit van de universiteiten te waarborgen.

Zie ook boekje
'Gezond met Ayurveda, voeding en leefwijze', door Mehta/Sandhovel (Ankertje) kosten Euro 6,--
 
bulletVoor een behandeling volgens Ayurveda zijn de belangrijkste therapieŽn ingedeeld in lichamelijke en geestelijke (sommige onderdelen kunnen op beide betrekking hebben):
 
bulletLichamelijke benadering: medicamenteuze behandeling, voeding, massage, mamatherapie (soort acupunctuur), reiniging
 
bulletGeestelijke benadering: geestelijke technieken voor bewustzijnsontwikkeling, chakra psychologie, levensstijl
 
bulletDe Ayurvedische wetenschap wordt op universitair niveau gedoceerd. Meer dan een miljard mensen maken gebruik van Ayurvedische kruiden en specerijen om gezond te worden en te blijven. Dat is maar liefst 17% van de wereldbevolking.

Mijn echtgenote heeft cursussen gevolgd in de Ayurvedische massage en voeding.
 
 
bullet Ayurveda depressie en burnout, door  Dhr.Anil K.Metha en Josť van Josť Van Burink

Er zullen niet veel mensen te vinden zijn die in hun leven nog nooit op de een of andere manier met depressie of een burn-out te maken hebben gehad.
Of dit nu komt omdat depressies tegenwoordig sneller en beter gediagnosticeerd en behandeld kunnen worden, door agressieve campagnes van de farmaceutische industrie, of simpelweg omdat we door onze verzorgingsstaat gevoeliger zijn geworden: de oorzaak speelt in dit boek een beperkte rol.

Want wat de veroorzaker ook moge zijn: een depressie of een burn-out is een nare, soms zelfs levensbedreigende aandoening.
In dit boek gaan Anil Kumar Mehta en Josť van Burink in op de herkenbare karakteristieken van depressie en burn-out en op de westerse behandeling, om vervolgens uitgebreid stil te staan bij hun ayurvedische visie op depressie en burn-out, alsook hun benadering.
 


ISBN 9789051796438

 
bulletDhr. Kabir Mehta heeft zijn graad behaald in Indiase geneeskunde aan de Gujarat Ayurveda University,Jamnager in India. Hier volgde hij een zesjarige opleiding tot bachelor ayurvedic medicine and surgery.
 
bulletZie ook de pagina Psychisch herstel van deze website.
 

 

bullet Ayurveda (ns) - Weergave TV uitzending van ca. 30 minuten via Windows Media Player en breedband internet.
 
bulletOmschrijving: TV uitzending van 3 april 2005 van Omroep Ohm.
Een gezond en vitaal leven dat willen we allemaal, maar hoe bereik je dat? Volgens Ayurveda, een eeuwenoude geneeskunst, kan dat als je je voedings- en leefwijze zo goed mogelijk afstemt op je lichamelijke en geestelijke constitutie. Ayurveda kent grote waarde toe aan ziektepreventie en moedigt het handhaven van de gezondheid aan middels de aandacht voor balans in iemands leven. In deze uitzending praten we ment 2 specialisten op het gebied van de Ayurveda. Daarnaast praten we ook met patienten en kijken we naar de behandelwijze en hun klachten.
bulletBron: www.ohmnet.nl van Omroep Ohm, zie ook de uitgebreide mediatheek op deze website.

Opmerking: Zie voor een overzicht van andere audio- en videolinks van deze site en het downloaden en installeren van de RealPlayer weergave-speler of de Windows Media Player het laatste gedeelte van de pagina Literatuur en sites van deze website.
 
bullet Ayurveda: over de verschillende lichaamslagen (ns) - Weergave TV uitzending met dr Anil Singhal (hoogleraar) en dr Achala Singhal (hoogleraar) van ca 30 minuten via Windows Media Player en breedband internet
 
bulletOmschrijving: TV uitzending van 18 november 2007 van Omroep Ohm
bulletDe uitzending gaat over de 5 kosha's. De 5 kosha's zijn alle lagen van lichamen waaruit de mens als lichamelijk en geestelijk wezen bestaat. De lagen bestrijken al zijn lichamen van grofstoffelijk tot subtiel.
bulletdr Anil Singhal en dr Achala Singhal zijn beide arts en opgeleid in het Westen en werkten gedurende vele jaren als specialist in de VS. Ze zijn tot de conclusie gekomen dat Aurveda,homeopathie, yoga, natuurgeneeswijzen en meditatie hele goede resultaten geven en hebben deze in hun praktijk geÔntegreerd.
bulletBron: www.ohmnet.nl van Omroep Ohm, zie ook de uitgebreide mediatheek op deze website.

Opmerking: Zie voor een overzicht van andere audio- en videolinks van deze site en het downloaden en installeren van de RealPlayer weergave-speler of de Windows Media Player het laatste gedeelte van de pagina Literatuur en sites van deze website.
 

bullet Ayurveda en persoonlijkheid + video (os) - Weergave TV uitzending met dr David Frawley (oa arts, auteur van verschillende boeken en kenner van de Ayurveda) van ca. 30 minuten via Windows Media Player en breedband internet.
bulletOmschrijving: TV uitzending van 17 september 2006 van Omroep Ohm.
Deze TV uitzending geeft meer achtergrond mbt de visie achter Ayurveda en oa een praktische en 'dicht bij huis' visie mbt de kwaliteiten tama's, raja's en sattva mbt onze persoon en onze maatschappij.
bulletVisies gericht op de ontwikkeling en ontplooiing zijn in het westers denken individueel en worden vanuit een ik-perceptie ontwikkeld.
In de Indiase traditie wordt de persoonlijkheid vanuit een holistische visie ontwikkeld, waarbij mens, natuur en materie in samenhang met elkaar bestaan en zich ontwikkelen.
bulletDe westerse psychologie heeft tot doel het persoonlijke zelf te ontwikkelen. Dwz mijn persoonlijke doelen op intellectueel, cultureel,economisch en politieke vlak.
In de oosterse denkwijze, met name in het hindoeÔsme en de yoga is het doel eveneens de ontwikkeling van het zelfverwezenlijking en zelfkennis, maar nu kijken we naar het zelf dat ťťn is met alles en ons met al het leven verbindt. Het is ťťn met de natuur, het voert ons naar kosmische visie.

 
bulletPagina met oorspronkelijke omschrijving van het thema van de videolink (ook voor andere download-snelheid en/of weergave-speler) Zie ook de link naar de uitgebreide versie van deze video (duur ca 74 minuten).
bullet Bron: www.ohmnet.nl van Omroep Ohm, zie ook de uitgebreide mediatheek op deze website.

Opmerking: Zie voor een overzicht van andere audio- en videolinks van deze site en het downloaden en installeren van de RealPlayer weergave-speler of de Windows Media Player het laatste gedeelte van de pagina Literatuur en sites van deze website.
 
bulletZie ook de special op de website van www.ohmnet.nl:
 
bullet Ayurveda en koken (ns), TV-Uitzending 13 januari 2008, duur ca 50 minuten
Ayurveda heeft een duidelijke kijk op alles wat met gezondheid te maken heeft. Ayurveda en voeding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Zo kent zij eetrichtlijnen die leiden tot een betere gezondheid. Hoe kunnen wij deze richtlijnen vandaag de dag toepassen?
 
bulletZie de beschrijving en veel informatie over Ayurveda op de website van www.iocob.nl
 
bulletZie als voorbeeld van een Ayurveda-praktijken de websites www.ayurveda-center.com, www.premdani.nl en www.ayurvedakliniek.nl (aanmelden nieuwsbrief).
 
bullet Ayurveda in de moderne samenleving (ns)- weergave TV uitzending van 22 november 2009 van Omroep Ohm, duur ca 30 minuten
Voor de moderne samenleving zijn economische groei en technologische ontwikkeling belangrijke pijlers. Reeds bestaande ziekten zijn hierdoor wel in hevigheid en frequentie toegenomen.
In dit programma onderzoeken we wat de Ayurveda kan betekenen voor kinderen met een allergische aandoening. We bezoeken daarvoor de praktijk van Vaidya Etienne Premdani in Olst en Dr. Victor Manhave in Amsterdam.
 
bullet Energiek door Ayurveda dl 1 (ns) - Weergave TV uitzending van 15 januari 2011 van Omroep Ohm, duur ca 30 minuten
Energiek door Ayurveda dl 2 (ns) - Weergave TV uitzending van 22 januari 2011 van Omroep Ohm, duur ca 30 minuten
bulletOmschrijving: In deze tweedelige documentaire volgen we Petra. Zij heeft een drukke baan, maar bezoekt India elk jaar en ondergaat daar een ayurvedische behandeling. Volgens Petra vindt ze in het ayurvedische resort rust en energie om alles in haar drukke leven aan te kunnen.
Welke behandelingen ondergaat zij? Wat gebeurt er met haar in het centrum? En welke behandelingen geven haar dat energieke gevoel.
bulletBron: www.ohmnet.nl van Omroep Ohm, zie ook de uitgebreide mediatheek op deze website.
 
bulletZie voor (korte) overzichtelijke achtergrond informatie over Ayurveda de website Ayurveda online (onder de kop 'Informatie'), bv:
bulletIn het kort de parallellen tussen Ayurveda en andere geneeswijzen als:
bulletGriekse geneeskunde (Hippocrates)
bulletUnani geneeskunde
bulletTibetaanse geneeskunde
bulletChinese geneeskunde
bulletFilosofie en achtergrondinformatie mbt Ayruveda
 
bulletZie ook de startpagina over Ayurveda: http://ayurveda.startpagina.nl

 
bulletLiteratuur:
 
bulletBoek: Gezond met Ayurveda, voeding en leefwijze', door Mehta/Sandhovel
(Meer op de achtergronden van Ayurveda gericht)
 
bulletBoek: 'Het ABC van Ayurveda', door Metha, Anil K.-Jong, de Harry (Meer op praktische toepassingen in dagelijks leven gericht)

 
bulletDVD's, bv:

 
bulletDVD 'Ayurveda, art of being', een Engels talige DVD (met Nederlandse ondertiteling) documentaire over Ayurveda van de Indiaas-Franse regisseur Pan Nalin. De documentaire duurt ca 100 minuten.
bulletDe kern van Ayurveda is het idee dat genezing wordt bereikt door het herstel van de balans tussen lichaam en geest.
 
bulletDVD 'Knowledge of Healing' een Duits/Tibetaans talige DVD (met Nederlandse ondertiteling) documentaire over Tibetaanse Geneeswijze onder regie van Franz Reichle. De documentaire duurt ongeveer 90 minuten.
bulletDe Tibetaanse geneeskunst kent een aantal belangrijke overeenkomsten met Ayruveda, oa:
bulletGeavanceerd systeem van polsdiagnose
bulletGeavanceerd systeem van urinediagnose
bulletGedetailleerd system van vitale punten op het lichaam voor diagnose en behandeling
bulletDeze documentaire gaat over de Tibetaanse geneeskunst. De Tibetaanse geneeskunde wordt vandaag de dag nog met veel succes gepraktiseerd.
bulletEr worden oa artsen gevolgd in India en SiberiŽ die patiŽnten behandelen met chronische ziekten die in het westen bekend staan als als heel moeilijk te genezen.
bulletZowel de Z.H. De Dalai Lama als zijn persoonlijke arts Dr Tenzin Choedrak geven een toelichting op de achterliggende principes van de Tibetaanse Geneeskunst (oa in aparte interviews).
 
bullet Boek 'Ziekte, pijn en de invloed van de geest, ervaringen uit de therapeutische praktijk', door Erik Bruijn (Ankertje Ä 6,--)
De therapeutische aanpak van Erik Bruijn is gebaseerd op praktische kennis uit de psychotherapie, de klassieke yoga-training en de Tibetaanse geneeskunst.
 
bullet Zie ook de pagina Nulpuntveld van deze website
 

Ga naar het begin van deze pagina
 

horizontal rule


 


Traditionele Chinese geneeswijzen

 
Traditionele holistische geneeswijzen uit China
 
bullet Acupunctuur is een onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde. Dit is een volledig medisch systeem dat al meer dan 2000 jaar diagnoses stelt, ziektes kan genezen, klachten verbetert en ook preventief werkt. Eeuwen geleden al konden de Chinezen het functioneren van het menselijk lichaam nauwkeurig verklaren door het observeren van de natuur.
De Chinese zienswijze benadert de mens en zijn ziektes anders dan de Westerse geneeskunde. Ze verschilt hierin door niet de ziekte maar de zieke mens in zijn omgeving centraal te stellen.

De Wereldgezondheidsorganisatie (W.H.O.) heeft een lijst gepubliceerd van ziektes, waarvan onomstotelijk vast staat dat zij door middel van acupunctuur te genezen, c.q. te verbeteren zijn.
 
bullet Acupuncture: review and analysis of reports on controlled clinical trials
bullet Welke klachten kunnen behandeld worden? - via www.health-centre.nl
 
bullet Zie ook de beschrijving en informatie over Chinese traditionele geneeskunde op de website van www.iocob.nl

 

bulletDe meeste mensen kennen deze traditie vanuit de acupunctuur, Tai Chi en/of Chi Kong.
Ook was ca 5000 jaar geleden oa in China en India een behandeling van drukpunten (reflexpunten), welke we kennen van de voetreflexzone therapie, al bekend.

 
bulletZelf heb ik goede ervaring met voetreflextherapie, Chi Kong, Tai Chi, Reiki en Ki-training. Bij deze 'methoden' wordt oa universele energie (Chi,Qi of Ki genoemd) gebruikt om welzijn van de beoefenaars te bevorderen.
bullet Acupunctuur officieel in de UK, 27 mei 2009 (www.iocob.nl)
bullet Pijn, hersenen en qigong (www.iocob.nl).

 
bulletZie ook voor bv TaoÔsme en bv de dichter en filosoof Zhuangzi de pagina's Meditatie en Mindfulness en Ethiek en filosofie van deze website.

 
bulletChi, is een fundamenteel concept uit de Chinese cultuur, doorgaans gedefinieerd als adem, levenskracht, vitale energie, spirituele energie.
 
bullet Chi Kong (ook wel Chi Kung of Qi-Gong) gaat uit van het medisch model van de Chinese geneeskunde (heel interessant!).
Oefeningen uit de Chi Kong stimuleren kracht en vrije stroming van energie en versterken het natuurlijk herstelvermogen bij ziekte en voorkomen het snel ziek worden. Er ontstaat een overwaarde, meer veerkracht en rust in jezelf waardoor je beter bent opgewassen tegen stress en de hoge eisen, zowel fysiek als mentaal, die de huidige tijd aan mensen stelt.
bulletZie startpagina http://chi-kung.startpagina.nl/prikbord
 
bullet Tai Chi (ook wel Tai Chi Chuan) is een bewegingsvorm die iedereen kan beoefenen. Chinezen, jong en oud, beoefenen het dagelijks, maar ook in Westerse landen wint Tai Chi aan populariteit. Tai Chi gaat ervan uit dat een gevoel van welbevinden afhankelijk is van de circulatie van levenskracht (Chi) in het lichaam. Wanneer Chi geblokkeerd of uitgeput raakt, is ziekte of een gevoel van onbehagen het gevolg. 
bulletLiteratuur: Tai Chi', geschreven door Kim Davies, Uitgeverij Librero.
bulletZie startpagina http://taichi.startpagin.nl
 
bullet Reiki is een heelingsmethode die gebruik maakt van levenskracht energie (Ki of Chi). De kracht van Reiki ligt in de eenvoud van haar toepassing. Het is een therapie gebaseerd op handoplegging waarbij Reiki wordt doorgegeven en doet zijn werk daar waar het nodig is. Reiki is een oorspronkelijk Japanse geneeswijze. 
bulletZie ook startpagina http://reiki.startpagina.nl en http://reiki.startpagina.be
bullet Reiki - Wikipedia
bulletLiteratuur: via de website
bullet'Reiki-groeiboekje', geschreven door Arie Luijerink (Ankertje nr 193, Euro 6,--), Uitgeverij  Ankh -Hermes
bullet 'Het oorspronkelijke Reiki handboek van dr. Mikao Usui'
bullet 'De kern van Reiki', door Diana Stein
bullet'Reiki voor Dummies', geschreven door Nina L. Paul PhD
(Gedeeltelijke weergave van dit boek via Google)
bullet'Quantum Touch', geschreven door Richard Gordon (Mooie aanvulling op Reiki)
 
bullet Ki-training
Zelf heb ik kennis gemaakt met het werken met Ki tijdens een Ki-training. Bij een Ki-training maak je kennis met het werken vanuit je innerlijk kracht (Ki). Ki is een Japans woord voor innerlijke kracht/levenskracht. Werken met Ki vind je ook terug in de Japanse krijgskunst Aikido.
bulletLiteratuur:
Wil je meer weten over Ki lees dan bv het mooie boek 'De Reis van je leven', geschreven door Hans Peter Roel. Het boek geeft nieuwe ideeŽn over terugkeren naar je innerlijke grondhouding bij bv overspannenheid en hoe je kunt omgaan met het zingevingvraagstuk in je leven.
bulletBoek: Ki de kracht van binnenuit, door Hand Peter Roel

 
bullet Chi Kong, Tai Chi, Reiki en werken met Ki bij de Ki-training sluiten naar eigen (goede) ervaring heel goed op elkaar aan.
Chi Kong en Tai Chi worden vaak in een zelfde cursus aangeboden.

 
bullet Het begrip 'Prana' uit Indiase traditie, lijkt veel op Chi. Prana is een begrip uit het hindoeÔsme. Het woord is Sanskriet voor spirituele adem, subtiele energie. Het wordt gezien als een energie die ieder wezen naast lucht ook in moet ademen. Het staat voor de levenskracht die iedereen nodig heeft om te kunnen blijven leven. Door tijdens een meditatie op de juiste manier adem te halen, kan je de prana goed opnemen. (Pranayama - term uit de yogabeoefening waarmee de beheersing van de ademhaling wordt bedoeld)

Ga naar het begin van deze pagina


Kuan-yin
Bescherming, lering en mededogen
'Zij die de geluiden van de wereld hoort'

bullet 'Handboek Chinese geneeswijzen', door Ted J. Kaptchuk.
Dit boek biedt een compleet overzicht en is een basisboek voor iedereen die geÔnteresseerd is in de oosterse visie op ziekte en gezondheid.

 
bulletBoek 'Met het oog op de naald, accupunctuur en de fundamenten van de geneeskunde', door Jan Keppel Hesselink en David Kopsky.

Zie ook de website www.iocob.nl  mbt accupunctuur.
bullet Het boek  'Met het oog op de naald, accupunctuur en de fundamenten van de geneeskunde'
bullet Accupunctuur (uitgebreide informatie)

 
bullet Burnout en Chinese Geneeswijzen pagina van de de website van 'De Kraanvogel, Chinese geneeswijzen en psychotherapie'
Deze website geeft veel praktische achtergrond informatie.

 
bulletNederlandse Artsen Acupunctuur vereniging

 
bullet Nederlandse Vereniging voor Acupunctuur

 
bulletZie als voorbeeld de informatie van de Academie voor Chinese Geneeswijze Qing-Bai
Op deze site vindt u een overzicht van de HBO beroepsopleidingen Acupunctuur, Kruidengeneeskunde en Massage

 
bulletZie als voorbeeld de informatie van een praktijk voor Chinese Geneeskunde

 
bullet 'Acupunctuur en de westerse geneeskunde', artikel uit het tijdschrift The Optimist nr 103 van januari 2008.
In China wordt acupunctuur al duizenden jaren toegepast, maar nu pas krijgt deze geneeswijze haar verdiende aandacht van de westerse geneeskunde.
 
bullet 'Binnen handbereik, polsdiagnose', artikel uit tijdschrift The Optimist nr 109, september 2008.

 
bullet1 oktober 2010, Koninklijke onderscheiding voor mevrouw dr. C.L. Oei-Tan
Loco-burgemeester Robbert Waltmann van de Gemeente Utrechtse Heuvelrug heeft vrijdag 1 oktober een Koninklijke onderscheiding uitgereikt aan mevrouw dr. C.L. Oei-Tan uit Doorn.
Voor haar vele verdiensten en activiteiten in binnenland en buitenland op het gebied van acupunctuur en complementaire geneeswijzen kreeg dr Chun Lee Oei-Tan namelijk vervolgens een lintje opgespeld doordat zij door H.M. de Koningin was benoemd tot Officier in de Orde van Oranje Nassau.

 
bulletStartpagina's:
 
bullet http://acupunctuur.startpagina.nl
bullet http://acupunctuur.startkabel.nl
bullet http://acupunctuur-praktijken.startpagina.nl
bullet http://acupunctuur-praktijken.startkabel.nl


 

 


Macht over andere mensen is zwakte vermomd als kracht
 

horizontal rule

 

Voor mensen die bv in een burnout- of overspannenheid-herstelproces zitten kan deze website 'veel tekst' bevatten.
 Voor het kiezen van een onderwerp, zie de pagina Inhoud Website voor de inhoudsopgave van deze website.
 
 
Thema website:

 
 Aandachtig luisteren en van harte respons geven
niet uit zweverige braafheid, maar om tot resultaat te komen

past bij een

  Integrale visie (Ken Wilber) binnen een samenhangend (coherent) wereldbeeld (Ervin Laszlo) in een duurzame maatschappij

 
 
Er zijn mbt burnout en het herstelproces verschillende ervaringen, meningen en inzichten.
 Bij het lezen van de tekst van deze website is het belangrijk je steeds af te vragen wat er op welk moment bij je eigen situatie zal kunnen passen.
 In deze onafhankelijke en niet-commerciŽle website www.burnoutherstel.nl worden mijn persoonlijke ervaringen en meningen weergegeven.
 Aan de inhoud van deze website kunnen geen rechten en geen aansprakelijkheid worden ontleend.

 
Deze website maakt geen gebruik van Cookies                             Contact: pagina Feedback 

Start Omhoog